溼邪過重怎麼去除?
溼邪太重，怎麼辦？
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水叮時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。
數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「溼」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
少動、飲食不節制及壓力，造成溼留體內
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
中醫教你除身體的溼
但要真正去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。
第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招 避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服
4.水分攝取要適量...
身體內溼氣過重怎麼去除…？
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
吃什麼可以去除體內溼邪
驅除體內溼邪可以吃：
1.主食上如小麥、大麥、小米、薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等穀類食物其性味大多食性偏涼，可清熱、除溼健脾。如常食綠豆粥、薏苡仁粥等。
2.肉食上選用既可清熱，又可健脾、利溼而不燥之品，如豬瘦肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉肉等食品性質偏涼；田螺、蟶、蛤蜊、海帶等貝類、菌藻類也是鹹寒、清熱利溼之品。
3.蔬菜上多選取一些具有清熱祛溼作用之品，如綠豆芽、油菜、苦瓜、萵苣、絲瓜、芹菜、馬齒莧、小白菜、芹菜、冬瓜、等
如何去除體內溼邪。 10分
你好，吃飯喝水是人體必須的
指導意見：
吃飯喝水不會造成溼氣，只是說你的脾胃功能不好，不能去運化而已，建議用健脾化溼的藥物
祛除體內溼邪的偏方
你好，武國忠老中醫推薦的對於體內溼邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，需要使用三子養親湯。就是用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子打粉沖服。有化痰、理氣、除溼、溫中、降逆的功效。簡單的三樣中藥，既清除了體內的溼邪毒素，又疏通了經絡調養了氣血，還增補了脾胃功能。對於咳嗽、痰溼、哮喘、溼疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質等慢性病有一定的療效。這三味藥在中藥店都能買到。炒萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細粉。每次服用5g，一天三次，服用一個月為一療程。用開水沖服，這個藥沒什麼異味，稍微有點辛辣。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除溼。此方還對乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科頑疾也有療效。望能幫助到你。
請問如何祛除風邪、溼邪？
建議你用風溼保養精油
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祝你健康。
體內溼邪氾濫，怎麼去除。
溼熱症狀多元，譬如口中自覺有異味、口乾、口苦、口臭、早上起床後特別明顯，而且嘴裡老覺得黏膩，眼睛分泌物多，會被異物遮睛，難以揉開。容易反胃、噁心，口渴不想喝水，一喝就感覺肚脹，身體發熱，皮膚髮燙（用體溫計量不發燒），或者手心、腳心常出汗等。如果有3種以上症狀，就要注意自己的身體，大多數是由於溼熱導致的，需要對症治療，服用去溼熱的經典配方簡禾散，能有較好效果。
怎樣祛除體內溼邪
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。 因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「溼」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節制及壓力，造成溼留體內 以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。 中醫教你除身體的溼 但要真正去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環境的溼 此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮溼下雨天減少外出。 3.不要穿潮溼未乾的衣服
求採納
體內溼氣重怎麼辦
體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。
祛溼主要方法：
1、飲食祛溼毒
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。