午飯後多久睡覺不會胖?

中午吃了飯。過多久睡。才不會胖

多人都有午睡的習慣。一般的上班族通常在自己的辦公桌前趴著眯上一小會。而老人，則是躺在躺椅或是自家的床上，無節制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。

我們都知道午睡一般是為了幫助人們緩解疲勞，使身體得到休息，增強體力，是很多人的午睡方式都不準確，比如在時間上就沒有概念。以下就介紹不同人群的午睡最佳時間。

為什麼要午休，午睡的重要性 睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現，午休是自然睡眠週期的一個部分。午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣。那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法 午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。

午睡最好睡多長時間

中午睡上1-2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下五個方面：

1、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

2、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。

3、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。

若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。

4、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

5、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

上班族午睡最佳時間

午飯後不要馬上就睡，這不利於食物的消化，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下，然後再午睡。其次，午睡的時間不要過長，不超過1小時為宜，時間長了進入深度睡眠，醒來會感到不適應，此時可以用冷水洗把臉，喝點白開水以稀釋血液黏稠度。

另外，午睡不要選在走廊等通風的地方，特別是不要在正對空調的方向，因為很容易引起傷風感冒、關節疼痛、肌肉尤其是背部肌肉痠痛，嚴重的還可能造成面癱。

吃完午飯後多久睡午覺不會發胖？ 10分

吃完午飯後一般至少20分鐘再睡覺，不然不但發胖，對身體也不好。

一般吃完飯立即睡覺不僅會發胖，還會造成消化不良，建議吃完飯半個小時之後再休息。

午睡時須注意以下幾點：

一、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張；油膩食物會增加血粘稠度，加重冠狀動脈病變。

二、不宜午餐後立即躺下午睡，因為此時大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應餐後休息20分鐘。

三、睡姿應取頭高腳低、右側臥位，以減少心臟壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇。

四、午睡時間以1小時左右為宜，過長過短均不宜。起床後先在床上作輕度活動，在心前區、胸部作5—10分鐘按摩，慢慢坐起，然後下床喝一杯水。

午飯後多長時間可以睡覺呢?而且不會發胖?

一般散步半個小時之後，可以睡覺，並且不會發胖

午飯後多久睡覺不會胖

一般散步半個小時之後，可以睡覺，並且不會發胖

中午飯後多久能睡覺才不容易發胖

最少半小時吧~

中午飯後多長時間睡覺不長胖

半小時以後睡覺就不會長胖啦！

午飯後隔多久睡覺不會發胖？

午飯後最好走一走消化一下，大約半個鐘頭，再睡覺就不太可能發胖了

女生午飯吃了需要多長時間後睡覺才能不長胖

越糾結越累，管住自己的胃，多吃蔬菜、少吃大魚大肉肥膩的食物，瞌睡了就睡。

吃完午飯後什麼時候午睡才不會長胖？

過半個到一個小時時候之後哦

吃完飯多長時間睡覺不胖

病情分析：

您好，剛吃完晚飯需要一段時間消化的。

指導意見：

建議飯後不要急於坐著或是躺著，可去散步。飯後3小時睡覺最好。

一般要半小時以上為好。

理論上說，副交感神經興奮可以加強胃腸蠕動，加強消化，但人畢竟是個有機整體。就象說飯後百步走，活到99，有人立即從“理論”上加以反駁，也引用副交感神經興奮，血液集中在胃腸來加以駁斥，這多少有些書本的呆子氣，關鍵是忽視了人是一個有機整體。有激素調節，血液循環，神經調節，等等多因素組合。打比方說，電腦突然死機，專家也不一定能給出一個確切原因，可能是某個因素，也可能是協調原因。人更是一個複雜的協調統一體，簡單用一個神經興奮是不能加以全面解釋的。好的辦法，還是實踐出真知。