小孩補鈣吃什麼?
兩歲的孩子吃什麼補鈣最好
家長應主要通過調整績食為孩子補鈣.一般情況下,不需要服用含鈣保健品.如果隨意服用那些微生物,汙染物,重金屬指標超標的不合格的補鈣類保健品,反而會適得其反.藥物類的一般不缺的話還是少用,最好食補,例如：是牛奶及乳製品,豆類及豆製品,蝦皮,帶骨小魚,海帶,紫菜,柑橘,田螺等.當然,在食用這些高鈣食品的同時,為了達到補鈣的目的,應避免與含鞣酸,草酸,植酸,枸酸較多的蔬菜同時食用,如菠菜,小麥粉等.如吃豆腐時,最好不要與含草酸較多食物一起吃,如小蔥,洋蔥,菠菜等,以免形成草酸鈣就不易被人體吸收;吃排骨,蝦皮時可放點醋,使鈣容易遊離出來成為離子鈣,容易被人體吸收利用;也可做一些孩子愛吃的糖醋魚,糖醋蝦,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,讓孩子能吃到骨髓,這是非常有營養的好鈣源.另外,維生素D對促進鈣的吸收利用有重要作用.維生素D有兩個重要來源：一是食物,如雞蛋,牛奶特別是維生素D奶,魚肝油等,都富含維生素D;二是自身製造,人體皮膚在陽光照射下體內可以合成維生素D,每天晒太陽兩三個小時以上,可以滿足對維生素D的需要.當然,經醫院檢查確診缺鈣的兒童,可以吃些補鈣製劑.鈣劑的話我孩子吃過較好的鈣劑有體恆健鈣之緣，補鈣快，安全可靠，除此外葡萄糖酸鈣還可以。
一歲寶寶補鈣吃什麼好
1、補鈣要先看是不是缺鈣。不能盲目地給寶寶補鈣更不能忽略這方面的需要，補鈣，前提是缺了才能補。而且是缺多少，補多少。缺鈣固然會影響孩子的生長髮育，過量補鈣同樣會有嚴重的後果。 2、補鈣要看年齡有學問，一歲和兩歲的寶寶補鈣可不一樣！ 3、補鈣應以食補為主， 六個月以內的嬰兒來說，母乳是最適合他們生長髮育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個月以內的嬰兒完全母乳餵養的話，是不需要特別補鈣的。但前提是母親要攝入足夠的鈣，否則母乳鈣含量較低，就會導致嬰兒鈣攝入不足。 六個月以上的寶寶，則要保證他們豐富均衡的營養，及時添加輔助食品，特別是奶製品、豆製品、魚肉的供給，才能滿足鈣的需要。補鈣目的是補充食物供給或攝入不足部分，並不能多多益善。人體所需鈣營養全部或大部分可從食物中獲得，所以補鈣應以食補為主。當食物中鈣供給、攝入不足或體內鈣丟失，或發現有鈣缺乏等其他情況時才需補充鈣劑。但是嬰幼兒 腸胃柔嫩、功能較弱，胃酸分泌量少，由普通鈣製劑鹼性太大需消耗大量胃酸才能溶解。所以嬰兒補鈣最好的乳鈣，乳鈣容易溶解，極易被寶寶吸收。 服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多晒太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。 4、寶寶缺鈣的症狀： 1.雖然室溫不高，寶寶仍然容易出汗，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。 2.寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，個性也變得不如以往活潑。 3.夜間常突然驚醒，啼哭不止。 4.牙齒生長緩慢。 這是缺鈣的表現之一。 5、對於缺鈣較輕的寶寶，可以通過食補方式來提升體內鈣含量。平時可多吃魚蝦、海帶、排骨湯等富含鈣質的食物，同事多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。 6、對於嚴重缺鈣的寶寶，應該在醫生的指導下進行治療，不可盲目得給寶寶補充鈣劑或維生素D。 以下推薦幾款含鈣高的食譜方案： 1.山藥芝麻泥 適宜範圍：5個月以上的寶寶 原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。 製作方法：1).將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裡，放在鍋裡蒸熟。 2).將蒸好的山藥用小勺搗成泥。 3).將黑芝麻放在研磨器裡研成粉。 4).將黑芝麻粉加到山藥泥裡，攪拌均勻，即可。 營養小提示：芝麻裡含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。
兒童吃什麼鈣好
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的“95%”的吸收率。
三、儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確互而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
七、老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。
在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣製劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，內分泌失調、維生素D活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。
八、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。
九、服用添加維生素D的鈣品時，謹防積蘊中毒。許多消費者認為，補鈣只能選擇與維生素D合一產品，這是一種......
小孩吃什麼鈣片最好
生長激增期怎樣補鈣？ 人的一生有兩個生長激增期，一個是嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1．5倍，這個時期的生長髮育迅速，因缺鈣而發生佝僂病或佝僂病症狀的患病率很高，那麼0～3個月嬰兒怎樣補鈣？首先，提倡母乳餵養，母親補充鈣劑,每天服用鈣片，每餐2片，必要時晚點心2片。3～4個月嬰兒，逐步添食米粉、蛋黃、菜汁菜泥，可將鈣片研碎，混在米糊中喂入，每天2片，大一點3片，逐步自己含服。 第二個激增期9～18歲，特別是女的11～13歲，男的12～14歲，骨骼快速生長和成型時期,這個時期補充鈣，有效地達到高峰骨質的最佳狀態，對他一生起至關重要的妙用。可是現在據調查60%學生從來不喝牛奶、50%學生不能保證每天吃到雞蛋，他們每天攝取的鈣遠遠不能滿足生理需求，我們建議每天可服用鈣片，以改善他們缺鈣的現狀。 學習任務重更應及時補鈣嗎? 實際上，凡是要用腦子的人都要注意鈣的營養，無論是大人還是小孩。成年人腦子用時間長了會頭暈、頭痛、渾身睏乏，補一些含鈣量高、易吸收的鈣劑會覺得舒服許多。對於中小學生來說，學習任務重更應注意鈣的平衡，因為鈣對他們所起的作用不僅僅是醒腦、鎮靜和恢復體力的問題了。 我們常說，兒童是長體力長智力的年齡，而鈣的作用恰恰是既補體力又益智力。對於在校的學生們來說，身體還處於生長髮育的時期，對鈣的需求量很高，他們需要完成繁重的學習任務，對鈣的消耗會增加許多。如果不及時補充鈣營養，孩子在繁重的學習過程中很容易出現疲乏、失眠、健忘等現象，有的甚至由於神經衰弱而難以跟上學校的進度，學習成績下降，產生厭學的情緒，身體的健康狀況也會受到不良影響。如果我們瞭解了鈣的重要作用後，能夠及時給孩子補充些含鈣較高的食品或鈣營養補劑的話，就可以有效地防止這些不良後果出現，使孩子既完成了學習任務，又恢復了體力，使他們有足夠的能力繼續完成身體的生長和發育。 兒童缺鈣不宜濫補 鈣是兒童發育進程中一種不可缺少的重要物質，由於兒童骨骼發育迅速，需要較多的鈣，如果稍不注意，小兒就易出現缺鈣現象。為了防止缺鈣，家長們常給孩子用各種鈣製劑，可凡事都有個度，補鈣也不例外。 每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大。一方面形成小畸形，另一方面可限制腦部發育。此外，骨骼過早鈣化閉合，使骨骼的發育受到影響，自然使身高受到限制。骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折，吃太多的鈣還會使孩子食慾不振，也影響腸道對其他營養物質的吸收。 為此，兒科大夫提醒家長，給孩子補鈣有學問，不同的鈣製劑其鈣的含量不同，服用時應根據具體補充的鈣製劑特點適當使用。 據兒科大夫講，人體對鈣的需求量，因年齡的不同而各異，1歲以內的小兒每日需要0.5g左右，而13歲以上則需要1.2g，這裡所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量。 應將鈣製劑中的含鈣元素的量核算出來，結合已能從食物中攝取的鈣量，決定服鈣製劑的量。下面對各種鈣製劑作一比較： (1)葡萄糖酸鈣每片(0.5克)含鈣元素22.24毫克，體內吸收較好，小兒吃起來不太困難。 (2)乳酸鈣每片(0.5克)含鈣元素65毫克，氯化鈣每片(0.5克)含鈣元素(80毫克)。雖然鈣含量較高，但不易溶解，多不為小兒接受)。 (3)蓋天力每片含鈣量元素25毫克，以含鈣素的天然物質為原料製成，人體易吸收，除含鈣外，還含有鋅、鐵、鍶、錳等微量元素。 (4)龍牡壯骨沖劑採用龍骨、牡......