引體向上為什麼這麼難?
引體向上練了好長時間還是一個都拉不上去怎麼辦
你好，本人做過一段時間的引體向上，希望本人的經歷可以幫到你。我第一次做了七個，臉紅脖子粗低血糖，感覺站不穩，而且胳膊特別痠痛。大約三年後開始練習，還是隻能做七個，體重60公斤 高175，做完七個後又感覺到三年前的那種難受，然後又一個或者兩三個的做，第一天做了五十個，第二天胳膊擡不起來了，洗臉吃飯都擡不起啦。踩著凳子抓到單槓，試了很多次才把胳膊放下來，過程比較難，就是胳膊跟背部特別痠痛。放下來後重復第一天的量，四五天後痠痛感消失，可以一次做十幾個，特別困難。可以進行增長訓練了，定時定量增長。三百多天只有一兩天沒有做，開始的每天五十，到後來每天二百，一組十幾個，慢慢加到一組三十 六十 最後到九十八，其他原因停止了。一口氣接近一百個，感覺特別累，說不出話來，路也走不動，但特別爽。手上的繭起碼掉了四五十層，現在是細皮嫩肉了。繭最厚的時候，用筆用力扎不會有太大的感覺。腹肌背闊肌 肱三頭肌 肱二頭肌 全部得到鍛鍊。從一開始的做完七個想吐到三十個熱身 六十個不喘粗氣 九十個像累死一樣，都是堅持出來的，九十個的時候堅持這兩個字會刻在腦子裡。每個人的體質不同結果也可能不一樣。可是堅持對每個人來說都一樣。六公斤的啞鈴平推舉不起來，到後來二十公斤的一千都是慢慢來的，全都有一個從無到有的過程。我本身小時候就是體弱多病的，醫院經常去。希望能啟發到你
為什麼引體向上很難練
練，練多了自然就不難了，望採納
水平引體向上為什麼那麼難
你力量不足，所以覺得難，對經常鍛鍊的人，再容易不過了。去鍛鍊你也會覺得容易了。
為什麼正手引體向上這麼難
引體向上主要是靠背部肌肉群，你這種情況，說明你背部肌肉群力量薄弱一些。有意識的進行一下這方面的鍛鍊。你百度一下背闊肌的鍛鍊方法。
引體向上一個都做不起來，怎麼辦，汗！
你這麼個身高、體重做不起來那就不是胖的原因了，應該是你的力量不足。
引體向上的力量最要有兩方面，一個是手臂力量，那麼你就做啞鈴來練習。還有一個就是腰腹的力量，多做仰臥起坐！
你可以這樣，每天做半小時啞鈴，然後10分鐘仰臥起坐，這樣為1組。每天做3組，一個月後做引體向上應該很輕鬆了。
為什麼引體向上我一個都做不到？
這是正常的，第一次做引體向上，可以標準做3個或以上的，已經是很好了，有人說是臂力問題，我不太認同，當然臂力是一個原因之一，但還有很多原因的。
一個用啞鈴練手臂的人，而且練得好久，臂力已經不錯了，但第一次做引體向上，也很難做到6個以上（標準的）。
唯一的方法，做不了一個的話，就站在凳子上做，利用腳的力量幫忙做，做10個一組，每天做4-8組，然後等你不用凳子的時候也能做10個，就成功了。
PS：做引體向上，有多種做法，鍛鍊的部位不一樣。
一個健身多年的人，即使做引體向上，每次做10個，大概3組就沒力了。
為什麼引體向上那麼難啊
主要練臂力的，可能你的臂力還需鍛鍊，加油
引體向上一次性過了五十個很難進步怎麼辦
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
引體向上一次性過了五十個很難進步怎麼辦
手臂的爆發力，和持久力是不同的，你的爆發力好了，但持久力還是不行的。。喝點紅牛來試試。。。
不知道為什麼引體向上一個都做不了
俯臥撐是胸肌力量，引體向上是背闊肌，背闊肌力量太弱，體重過高，而且體脂肯定比肌肉比例來著大，所以力量小。更別說體脂高了。所以你需要系統訓練，如果90kg你體脂低於13% 引體妥妥的，