孕吐吃什麼好?

孕吐該吃什麼好呢?

您好！

孕早期：少吃流食防嘔吐

懷孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養物質。還可服用小劑量葉酸片劑，或多吃菠菜等葉酸含量豐富的蔬菜，能防止胎兒畸形。

在孕早期，孕婦常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。楊教授建議，在孕早期，家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步懷孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養物質。還可服用小劑量葉酸片劑，或多吃菠菜等葉酸含量豐穿的蔬菜，能防止胎兒畸形。然後再進食。進食後，最好臥床休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。

孕吐時候吃什麼

孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。

所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、鹹的、辣的，任其選用。

孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。

要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。

進食以後，最好臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。 字串8

孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐症狀，可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麵包幹，烤饅頭幹，燒餅以及各種水果等。據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。

據有關資料報道，不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。一般認為無調料的魚很難食下，事實相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對於抑制嘔吐、滿足口味、增加營養，具有獨特的效果。此外，無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

吃什麼可以減輕孕吐

平時多到空氣新鮮的地方走一走，不舒服時吃一點酸東西比如西紅柿、橘子之類的水果，會好一點的。

我們可以通過飲食予以調理。

醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

製法：

1、 將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。

2、 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點：酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿蔔

功效：增進食慾，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿蔔250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

製法：

1、 將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀颳去皮，切成6cm長的細絲。

2、 將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。

3川 把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝乾水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

特點：酸甜爽口，清淡。

薑汁甘蔗露

功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。

原料：甘蔗1根，生薑50g。

製法：

1、 將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯；生薑去皮洗淨、榨汁。

2、 將甘蔗汁、薑汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。

特點：味甜，微有薑辣味。

綠豆粥

功效：有清肝洩熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

製法：

1、 將綠豆、粳米淘洗乾淨。

2、 沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。

特點：香甜、粥稠。

粟米粉湯丸子湯

功效：適用於胃陰虧虛所致嘔吐或乾嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。

原料：粟米粉200g，精鹽少許。

製法：

1、 將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。

2、 鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。

特點：丸子鮮嫩，清淡適口。

孕吐吃什麼能緩解

首先要保持一個良好的心情。

為減輕噁心、嘔吐的症狀：可選擇麵包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。

胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。

孕吐很嚴重的時候，醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長期過量服用，否則，對胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。

另外還有一些傳統方法，之前嫂嫂懷孕的時候聽別人說了，用過的。。可以利用蜂蜜應對孕吐。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。或者自己製作薑茶喝。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

孕吐吃什麼好，孕吐適合吃什麼菜，孕吐吃什麼飯菜

一、孕吐食譜：陳皮滷牛肉

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。

做法：

1.把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷；牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘。

2.將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下。

3.把牛肉取出，放入拌好的滷料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至滷汁變幹，即可食用。

說明：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

二、孕吐食譜：什錦青菜

原料：大白菜100克，胡蘿蔔80克，豌豆夾50克，西蘭花50克，花椰菜50克，蘑菇50克，青紅椒各30克。油30克，蒜蓉5克，糖4克，蠔油10克，雞精5克。

做法：

1.把所有的青菜洗淨後，切成小段或小塊。

2.用中火把油燒熱後，爆香切碎的蒜蓉。

3.加入青菜炒熟；再加入糖、蠔油和雞精調味，出鍋即可。

說明：各類青菜富含維生素C和多種營養素，清淡適口，易於消化，適合孕早期胃部不適和早孕反應的孕婦食用。

三、孕吐食譜：甜脆黃瓜

原料：黃瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、紅椒各20克。油5克，白醋15克，白糖5克，精鹽2克，蒜瓣10克，雞精2克。

做法：

1.將黃瓜洗淨去蒂後，切成薄片，放些鹽稍稍醃製10分鐘；青、紅椒去籽切成細粒；香菜切成段。

2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精後翻炒出鍋。

說明：黃瓜有清熱、止嘔，解渴、利水、消腫的功效，經過醃製帶有酸味，能夠促進胃酸分泌，對孕婦孕早期胃口不適有緩解作用。

孕吐後吃什麼好

你好！懷孕早期噁心嘔吐是很正常的，這是由於體內激素水平的改變，胃部會感覺不適應而引發的症狀，一般在12周左右會逐漸的緩解，如果孕吐的很嚴重的話，建議你到醫院去開點止吐的藥，一般只要是注意清淡飲食，少吃多餐，症狀是會得到改善的。