如何保持血管彈性?
怎樣保持血管年輕
保持血管彈性、柔性及良好的伸縮性是維持人體血液生命運輸線暢通無阻、避免心腦血管病發生的重要因素。那麼，多吃哪些食物能夠保持血管年輕呢？
多吃魚：魚類富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白質，有改善血管彈性、柔性及促進鈉鹽排洩的作用，此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油（尤其是深海鮭魚油）更是軟化血管的上品，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。 松原市中醫院推拿按摩科趙東奇
富含精氨酸的食物：富含精氨酸的補腎益精食物有助於調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化氮的合成，減少血管損傷，這類食物中首推營養滋補聖品，素有斑龍珠之稱的鹿茸，其不僅能夠增強心肌收縮力，還有改善人體微細血管循環的獨特功效，尤其是癌症放化療後的患者，對於由於放療後導致的微細血管損傷而引起的局部浮腫有很好的療效。
富含葉酸的食物：若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，則會使血液中的半胱氨酸水平升高，極易損傷血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化斑塊的形成，補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有著重要作用。心血管病人應注意多攝食富含葉酸的食物，如菠萊，龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。
攝食含天然抗凝劑或祛脂劑的食物：攝食此類食物有助於減少心肌梗塞與缺血性中風，抑制血小板聚集，防止血栓形成的作用，黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚萊及草莓、菠蘿等是此類抗凝食物的首選，番茄、紅葡萄、桔子中含有少量類似阿斯匹林水楊酸的抗凝物質，而祛脂食物主要有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
哪些食物能保持血管彈性
富含w一3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能。富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有助於調節血管的張力，抑制血小板凝集的血管舒張因子的合成，從而減少血管損傷。這類食物包括海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐和葵瓜子等。富含葉酸的食物 如果食物中缺乏葉酸和維生素B6、維生素B12，會使血液中高半胱氨酸的水平升高，容易損傷血管內皮細胞，促進動脈內膜粥樣硬化斑塊形成。而補充葉酸對降低冠心病和腦卒中的發病率有重要作用，建議中老年人特別是患有心血管病的人，應該多食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。黑木耳 黑木耳具有抗凝與祛脂作用，有助減少心肌梗死與缺血性中風的發生，抑制血小板的凝集，防止血栓形成。大豆大豆脂肪以不飽和脂肪酸為主，其中人體自身不能合成的必需脂肪酸含量高，此外，大豆磷脂含量也高，又不含膽固醇，這對防治動脈硬化和冠心病很有利。因此應經常食用大豆及其製品。芹菜 芹菜中因為含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素和揮發芳香油，具有清熱利溼、清肝涼血作用。芹菜還有降低膽固醇和保護血管作用。用鮮芹菜加水煎劑或用鮮芹菜以開水燙後絞汁口服，對高血壓、冠心病均有明顯療效。延伸閱讀:心血管疾病保護血管的膳食指南心血管患者怎樣度夏
女人怎樣鍛鍊才能讓血管有彈性
靜脈血管，當由於情緒激動或血管受擠壓時會引起血液流量加大和血液滯流現象，引起血管曲張，血管橫截面增大，從外皮看會很明顯，就像是青色的筯一樣。 血管明顯是有原因的：從事較重的體力活或體力鍛鍊，心臟功能增強，每次泵出的血液量增大，流量加大，長時間會使血管加粗。 針對原因，我們可以得出對策：不去從事較重的體力活或體力鍛鍊。男性無所謂，但如果你是女生，考慮美觀，除了不去從事較重的體力活或體力鍛鍊之外，還可以在平時吃一些軟化血管的食品，如 1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 2、香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。 3、玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉澱，從而能防止血管硬化。 4、白薯：也稱紅薯，屬於多糖與蛋白質的混和物，多吃白薯，可以減低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。 5、核桃：含有豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量的亞油酸，可防治動脈硬化。 6、蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。 7、棗:含有相當豐富的維生素C和維生素P，維生素P能防治出血性疾病。 8、茄子：與一般蔬菜不同，茄子含有維生素P，其中以紫茄子會含量最高，維生素P能增強毛細血管的彈性，因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、腦卒中有較好作用。
女人性高潮可增加盆腔血管彈性 更加有利健康
1950年，德國婦科醫師葛芬柏格發現女性身體有一個最敏感的地帶，後來這個敏感地帶就以其姓氏的第一個字母命名——G點。很多性愛手冊給它賦予了太多神祕的色彩。實際上，有很多女性喜歡刺激這裡，但也有很多女性對G點無所謂，甚至排斥。
廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院男科主任荀建寧表示，每個女人的身體構造有很大差異，她們的敏感地帶也不一樣。從生理學上講，性高潮的神經感覺中樞主要集中在陰道、陰蒂、子宮和宮頸四個部位。除了G點之外，刺激這四個部位一樣可以獲得性高潮。
如何增加血管彈性
問題分析： 你好，隨著年齡的增長，血管壁的彈性會越來越小，而且脆性也會增加。
意見建議：特別是高血壓患者。增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。另外，多食用含多不飽和脂肪酸高的食物，比如每天一小把堅果（核桃、杏仁、腰果等），平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。
經常做什麼運動能讓身體的血管保持有彈性
有氧運動，最主要補充血管原材料
怎樣能讓血管恢復彈性
血管恢復彈性是一個緩慢的過程，如果年輕的話可以靠自身修復，老年人情況可能更糟一點，可以多吃一些黑木耳、大棗、香菇、蜂蜜、玉米、茄子之類軟化血管的食物。
快速讓血管恢復彈性的方法？
讓血管恢復彈性是一個緩慢的過程，如果年輕的話可以靠自身修復，老年人情況可能更糟一點，可以多吃一些黑木耳、大棗、香菇、蜂蜜、弗米、茄子之類軟化血管的食物。
血管沒有彈性是怎麼引起的
血管硬化。主因就是血管神經老化造成的，只要適當的刺激血管壁神經就可恢復血管的彈性，這也是很多腦血管栓塞患者康復的原因。要想合理的刺激神經恢復運動力，最佳的辦法就是中醫的鍼灸，但不是每個中醫都能熟練運用這種治療方式的，所以選擇醫生是很重要的。
一，飲食調理，建議你少吃一些垃圾食品。
油炸類食品
1、導致心血管疾病元凶( 油炸澱粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性
醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低
汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支菸毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
軟化血管食物：
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。
棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。
核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
番茄：含有維生素P，可保護血管，能防治高血壓。
白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。
二、適量運動
三、心態良好。
四、保健適當。可以服用一些保健食品。比如說紐崔萊的鈣鎂片，既能補充
鈣質，鎂又能軟化血管；磷脂；深海魚油；蜂膠等。...