血脂高怎樣降下來?

General 更新 2024-11-27

血脂高怎麼降下來

主食：包括穀類薯類及雜豆類。輕體力活動的中老年人，每天需要量大約為250克。各種米、面、雜糧等可以任意選擇，但要儘量避免吃油炸食品和各種甜點心。

肉類食物：輕體力活動中老年人每天需要量大約為100克。需儘量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內臟和家禽皮。蛋類：每週1-4個。

奶類：每天250克。牛奶酸奶均可。

食用油：每天不超過20克。應選擇植物油，儘量避免動物油。

新鮮蔬菜和水果：每天需要400-500克。鹽：每天的食用量不超過6克（鹹菜儘量少吃）。

豆類：儘量經常吃豆類食品。每天可在幹豆30克，豆腐150克或豆腐乾45克中選擇一種。儘量避免吃油豆腐和素什錦。若有腎臟疾病和功能障礙請慎重選擇。

體力活動強度較大的人，可適當增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要儘量遵循以上建議。

食物療法：（順航優品的黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性顯著。

血脂高應該怎樣做才可以降下來

高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心並胰腺炎等。你的腸道的垃圾多，代謝不好，容易導致血脂高，找到根本問題，建議如下：多運動，調節飲食，多吃素食，少吃肉，吃綠色純天然食品

血脂高怎麼降低 30分

採取綜合方法，降低血脂高。主要方法如下：

1體重方面，控制理想體重；2加強鍛鍊，主要是運動鍛鍊；3不喝酒、不吸菸；4.注意飲食，採取飲食治療（如注意肉、蛋、奶的食用）；5.藥物治療（用降低血脂的藥物）。

我血脂高了十多年了怎麼血脂高了十多年了怎麼能徹底降

血脂高除了遺傳性的載脂蛋白缺乏之外，更多的是膳食結構不合理，攝入的脂肪酸長期過多引起，還有一少部分是脂肪代謝障礙，即缺乏代謝脂肪的營養素。對付血脂高的方法是補充幫助代謝的營養素，效果優於藥物沒副作用。這些營養素包括多不飽和脂肪酸；維生素B族和C；以及鈣元素。除了這個措施之外，適當的體育鍛煉也是行之有效的方法，但是時間段應該放在晚間20點——23點之間，此時是人體脂肪合成酶的活躍時間，運動一方面消耗大量體內儲存的脂肪（ATP)，一方面干擾脂肪的合成速率，對於降低血脂有著不可替代的作用。希望幫到你了。有具體需求可進私信，這裡不能說的太具體，只能宣傳公共知識，否則會有廣告嫌疑。

血脂高吃什麼能食物能把血脂降下來

降血脂的食物如下：

蔬菜：芹菜，茄子，黃瓜，番茄，洋蔥，大蒜，蘆筍，

胡蘿蔔，黃豆芽，韭菜，黑木耳，海帶等。

水果：蘋果橘子，香蕉，梨，菠蘿，獼猴桃，核桃，山楂，西瓜等

除了這些之外，還有一種茶，九葉藍、

九葉藍是採摘五葉絞股藍嫩芽尖部位製成

其主要作用是降三高的。

九葉藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、

低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、

保護血管內壁細胞，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。

血脂高怎麼辦如何降 15分

一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。因此要及早預防高血脂，建議zhiyuantang-福邁康茶，另外，飲食上也需注意。

以下是一些關於高血脂的食療方法，高血脂患者不妨參考一下：

食療法1、素燴三菇。

【配料】冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，粉芡、調料各少許。

【製作】將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發，洗淨，入油鍋煸炒，然後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)錠翻炒片刻即可。

【用法】佐餐食。

食療方2、雙耳炒豆腐。

【配料】木耳15克，優質鮮豆腐300-500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。

【製作】1、將木耳、銀耳加入清水泡發，洗淨，去雜質，在油鍋中略爆炒；香菜洗淨切碎。

2、將豆腐洗淨，切成2釐米見方小塊，放入油鍋與豆腐乳煎炒，然後加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精，煮透即可。

【用法】佐餐食。

你好，茶葉中能溶於水的糖類只有4%-5%左右，因此，茶葉是一種低糖、低熱量的飲料，還有茶葉中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂（均為血脂主要成分）含量的上升，並能促進脂類化合物從體力排除，因此，喝zhiyuantang-福邁康茶是對糖尿病、高血脂有利的。

血脂高，怎麼降低

少葷多素，吃他汀類藥物降脂

怎樣才算血脂高?怎樣才是正常的?要如何科學的降血脂?

人的血液中，血漿內所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時，則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展，與血脂過高有著密切的關係。養生指南: 一.合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的，稱為內生性類脂。控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度，不宜採用飢餓療法，過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。二.絕對戒菸忌酒：香菸中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液循環，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。四.適當運動減肥：控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。參考資料：如何用中藥進行高脂血症的治療? 高脂血症是現代醫學的病名，是冠心病發病的重要因素。祖國醫學無此病名，也無類似記載。但從多年的臨床實踐觀察，與臟腑氣血功能失調和人體陰陽消長失衡而產生溼濁、瘀濁有關。據臨床所見，以高脂血症而引發冠心病者比率有逐年上升趨勢，所以治療高脂血症對冠心病而言有舉足輕重的作用。那麼，中醫對高脂血症的治療究竟有哪些方藥呢? (1)消脂減肥茶：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶，代茶飲用，每日1劑。連續飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。 (2)決明子海帶湯：草決明20g、海帶30g。水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯，每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用於高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。 (3)首烏片：每次口服5片，一日3次，連服2～4個月。本藥的降脂作用，主要機理是滋補肝腎，調整人體陰陽平衡。有關實驗研究表明，首烏含大黃根酸，能促進腸道運動，阻止或減少脂類在腸道吸收，因而血脂下降。如何防治高脂血症? 在現代醫療條件下，高脂血症是可以防治的，其對策主要有以下幾方面： 1、合理飲食：合理的飲食是治療高脂血症的基礎，任何高脂血症患者在進行藥物治療之前，都應先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時方才使用藥物治療，因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。不論何種降脂藥物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用藥物治療時，也不應放鬆合理的飲食措施。 2、適量的體育運動：運動鍛鍊可增加消耗、改善脂質代謝，防......

高血脂怎麼降下來

高血脂是種慢性病，而且不可徹底治療，