孕婦夏天晚飯吃什麼?

夏季孕婦吃什麼好 孕婦夏季營養菜譜

夏天氣溫比較高，孕婦也要注意飲食。夏季孕婦食譜大全為你推薦幾款很有營養又適合夏季使用的小菜，孕婦要多吃哦~~夏季孕婦食譜1、青衣素心原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。功效：白菜含有豐富的營養和水分，是給孕婦補水的佳品。清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。適合孕婦夏天食用。

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量充足。中午應該葷素兼備,膳食平衡;晚上儘量清淡,不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等,作為涼拌的材料製作菜餚,能夠補充所需要的維生素

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要注意的是營養均衡，但並不代表需要高熱量食物來進補。懷孕期主要攝取 蛋白質 、脂肪、 碳水化合物 維生素 、礦物質等，只要滿足合理的營養需要即可。意見建議：孕婦一日三餐都一定要注意營養的吸收，任何一個環節都不能忽視