腦缺氧吃什麼水果?

General 更新 2024-12-22

腦缺氧吃什麼水果比較好?？

長時間大腦缺氧會造成不可逆轉的損害，甚至腦死亡。一般性的“

體內缺氧”，即使不會直接發???Ｏ眨?不岫隕硤褰】翟斐傷鶘恕?

氧氣如同食物和水，是人體代謝活動的關鍵物質，是生命運動的

第一需要，營養物質必須通過氧化作用，才能產生和釋放出化學能。

缺氧是指氧氣缺乏症，即空氣中缺氧或氧氣缺乏狀態的總稱。大自然

為每個人提供了基本生存條件，然而，如果處在一個缺少氧氣的特殊

環境，或者雖然環境當中不乏氧氣，但由於自身原因不能攝入足夠的

氧，或者對吸入的氧氣不能充分利用，人體就會發生機能、代謝和形

態上的變化。這種狀態總稱就是缺氧或低氧。因此，醫學家把缺氧的

原因分為環境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和運動性缺氧。

缺氧的一般表現

缺氧的一般表現為頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力，繼

之有噁心、嘔吐，呼吸淺快而弱，心跳快而無力。隨著缺氧的加重，

會漸次出現意識模糊，全身皮膚、嘴脣、指甲青紫，血壓下降，瞳孔

散大，昏迷，最後因呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。

正常的氧代謝是從呼吸系統的通氣、氣體交換開始的。呼吸過程

的任何一個環節發生障礙，都會造成氣體交換不充分。這時，人體首

先將作出代償性的保護反應。由於神經反射作用或血氣的直接作用，

可以使呼吸深度增加，繼而呼吸頻率加快。如果代償性的反應不能滿

足機體的需要，就會出現缺氧。於是，動脈血氧分壓低於正常水平，

同時由於二氧化碳積聚造成的二氧化碳分壓高於正常水平。這種現象

總稱為呼吸功能不全。如果動脈血氧分壓低於60mmHg，或二氧化碳分

壓高於50rnmHg，就稱為呼吸功能衰竭。

缺氧的危害

無論什麼原因造成的缺氧，都會改變機體的機能和代謝狀態。神穿經系統對於缺氧最為敏感。即便輕度缺氧也有可能出現智力和視覺的

功能紊亂。腦是人體各器官中對氧的需求最大的器官。腦的重量只佔

體重的2％～3％，而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20％～30％。心臟

輸出血量的15％都供給了腦。但是，腦組織本身幾乎沒有一點點供能

物質儲備，全部依*腦循環帶來新鮮血液裡面的氧氣來維持生存和執

行正常的生理功能。所以，腦組織對缺氧（缺血）的耐受能力最低。

腦的慢性輕度缺氧即可引發睏倦、注意力分散、記憶力降低等症狀，

隨之出現意識障礙、驚厥、昏睡或昏迷，以至死亡。如果腦的供血供

氧完全中斷，在8～15秒就會喪失知覺，6～10分鐘就會造成不可逆轉

的損傷。

心臟也是耗氧量大、代謝率高和氧儲備少的器官，所以對於缺氧

也很敏感，最容易受到損傷。嚴重缺氧和持續缺氧，可使心肌收縮力

降低、心率緩慢、心臟的血液輸出量減少，與缺氧症狀形成惡性循環，

甚至心肌細胞變性、壞死。持續的慢性缺氧容易發生心力衰竭。

嚴重缺氧直接抑制呼吸中樞，使呼吸減弱，或出現潮式呼吸，甚

至呼吸停止。

如何避免和糾正缺氧

缺氧後果的嚴重程度，與缺氧持續的時間有很大關係，及時糾正

缺氧，可以避免或減少組織器官的損傷，迅速恢復機體代謝功能。如

果缺氧長期得不到糾正，細胞的損傷便難以恢復，並會導致器官病變。

因此，高強度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調房間裡的白

領、手術前後的病人、到高原等地的旅遊者、失眠者、老人和孕期準

媽媽們，應注意給自己的大腦補氧。外供氧除直接吸氧外，還包括各

種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環境等。...

腦缺氧飲食吃什麼好

防大腦缺氧頭暈早餐一定要吃好:一頓合乎營養標準的早餐，最好包括以下4類：

1。穀類，如麵包、饅頭、油條、包子、發糕等；

2。肉類、豆類或雞蛋；3。奶類及奶製品；4。蔬菜和水果。

或吃百合、大棗、茯苓、核桃仁、紅景天茶、山藥、薏苡仁等。

不可忽視早餐的營養搭配，尤其不能少了主食。因為可供大腦直接利用的能量——葡萄糖，就來源於主食，一旦攝入不足，很可能進一步加重大腦缺氧。

大腦缺氧，可以吃什麼食物調理