游泳一個月能減多少?

游泳一個月能瘦多少

我幾乎每天2小時游泳已經1年了 我在游泳池認識很多人都是為了減肥去的 不過我自己的經歷和他們都告訴我如果不加別的運動配合的話 也不節食的話 游泳是不會減一斤體重的 游泳減肥只是個夢 一個不出汗的運動 是不可能把你的脂肪溶解的 不過可以轉移 要是用來塑身是最好的運動了 你提到自行車我建議你把這2個運動的時間顛倒一下 3-4小時的自行車速度快點 坡度大點 可是減肥的好運動 各項運動前後1個小時內不要吃東西 水要少喝 太難受就吃點香蕉 別的就看看飲食資料吧

每天游泳堅持一個月瘦多少？怎麼做還能瘦更多？

游泳也是可以的， 需要合理飲食配合運動鍛鍊，才能

瘦身，運動挑一些簡單輕緩的，比如瑜伽就很適合，瑜伽還有很好的塑型作用，每天堅持鍛鍊

，平時飲食再清淡點，每頓吃大半蔬菜和適量瘦肉，米飯六七分飽也可以用痩立美 ，它是營養的比吃飯還健康，吃了美美就不會覺得餓，以後每天飲食如此，等身體完全恢復後再加大運動強度會瘦的更快

一天游泳半個小時，一個月能減多少斤

游泳作為有氧運動來說，耗能是非常快的，是很好的減肥方法而且身體各部分會很勻稱，具體你要是想知道游泳的耗能情建議你可以用變啦來測一下你運功前後的身體數據，看一下是否有變化，你可以清楚地看到你身體的各項生理的各項數據，你也可以根據自己的身體情況來制定減肥計劃。

每天游泳四小時左右堅持多久才可以減掉十五斤肉？一個月可以嗎？

啊啊……你這樣遊不用20恭了。一個星期就夠了。一天最多遊一個小時就剛剛好了，你這樣是不科學的。要是你是mm的話，以這樣遊的話。要是停下，是會反彈的很厲害的。聽我的吧！

游泳減肥 一月能瘦幾斤

游泳能減5--6斤吧,我打籃球+每天慢跑700M就瘦了8斤,參考下吧

游泳一個月能減肥嗎？

這樣瘦20斤絕對可以，如果要達到40斤，可能你就不能碰肉了，晚餐還是要吃點蔬菜水果，長身體的時間不能少一餐，我以前就是長期不吃早飯，胃病就出來了，結果大學才養好點，我一個月不吃晚飯胃病又來了，現在吃多了就吐。

關於游泳，眾所周知這是最減肥的運動，記得游泳之前熱身做好哈，防止抽筋

關於飲食，長身體的時候不吃肉是不可能的，但不是所有的肉都高脂肪的，比如魚類，雞肉，當然，烹調方法很重要，蒸煮為上，量要少，搭配麵食，蔬菜，豆類，多喝水

減肥誠可貴，健康價更高，加油

堅持游泳一個月能瘦多少

能瘦多少跟你游泳的速度、時間、身體的基礎代謝率、飲食有關。不是所有人遊一個月消耗都相同的。

游泳一個月能瘦多少斤

推薦游泳+跳繩。

每週2-3次，每次跳繩15分鐘，然後游泳1000米，無須忌口。我曾經一個月減了25斤。

堅持每天游泳2小時能減肥嗎？一個月能瘦掉多少？

堅持游泳，還是可以剪掉十斤左右吧，但前提是需要游完泳不能吃任何東西，晚上七點過後也不要吃東西了！估計你就可以瘦到十斤，如果再配合有氧運動跑步等等吃一些低卡食物可能會很好的喲