出汗特別多怎麼辦?

運動出汗很多怎麼辦

運動時大量出汗是正常現象

出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式錠

夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

運動時出汗很多怎麼辦？

運動出汗是正常的生理現象，但是要記住一點，若是想運動減肥的，在大量出汗之後不要急於匆忙補水，待氣息平緩之後少許切不可大量補充一點溫開水；若是想揣肉增加體重得朋友，則與之相反，要大量補充水分、也可以吃一些麵包之類的食物。但是我要提醒的是，運動增肥、減肥的見效不像藥物那麼快，所以需要持之以恆。

出汗量多是怎麼回事

有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一慌張就汗流浹背，這種病症在醫學上稱為多汗症。多汗症可因發熱性疾病、代謝性疾病，以及肉體要素等惹起。夏天氣候酷熱，人處於高溫之下，多汗是一種正常現象，假如在氣 溫低的狀況下也是這樣，就應思索是一種病態了。

另外，依據出汗部位的不同，也能辨識疾病。額頭面部出汗過多，是積食的表現，減少食量、吃油膩飲食能緩解。手足心多汗，伴有口咽枯燥等，多屬於陰虛有熱;若隨同腹部脹滿疼痛，多屬腸道內有積糞的熱證，要通便。心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，常伴食慾不振、睡眠差，可經過如慢跑、太極拳等緩解。