怎樣使血壓快速下降?

General 更新 2024-12-21

怎樣才能讓血壓快降下來

你好，首先需要確定的是，你的高血壓是原發性還是繼發性，比如腎性高血壓？

如果是原發性高血壓，吃降壓藥加上輕緩運動和調理情緒，是可以降低血壓的，目前常見的降壓藥有六大類，每一類分別包括數種不同的藥物，在治療高血壓時，這六大類降壓藥通常是聯合使用的，尤其是惡性高血壓，很少出現只用一類降壓藥的。你說大劑量用藥，不知道用的是哪幾類？

如果是繼發性高血壓，例如腎性高血壓，只用降壓藥是不夠的，因為這是腎小動脈淤塞引起的高血壓，需要先改善腎臟微循環才行。心源性高血壓也是一樣。

怎麼樣才能讓血壓快速降下來

血壓不能驟降，高血壓不怕血壓高點，就怕血壓忽高忽低的，如果快速降下來人會受不了的。建議你平穩的降下來最好。遵循高血壓的飲食原則。既“三高三低”平時適量的運動。一定要“邁開腿”。吃的東西很重要。低鹽飲食。因為鹽中含有鈉，會升高血壓。此外就是要保持平穩的心情。如果大喜大悲就不行，總之一句話，高血壓降壓是追求平穩的。

怎麼樣不吃藥可以讓血壓快速降下來

一、飲食上要注意

有的食物要多吃。1.可多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。

2.攝入足夠的鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉，可多吃土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子、香蕉等。

3.多吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。

有的東西要少吃。1.少喝含糖飲料。如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。研究發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。

2.戒菸戒酒。研究發現，經常飲酒的酒精含量在18至40克以上，高血壓的患病率比不飲酒者多50％；而菸草中含有的尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。

3.鹽更要少吃。體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。控制鹽分的方法很簡單，比如烹調時加少量的鹽或者不加鹽，還可以選擇起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天另外警惕食物裡的“隱形鹽”等。

二、多吸入空氣負離子

負氧離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，降低血壓，增強心肌功能，並具有明顯的鎮痛作用。負氧離子對於改善心臟功能和改善心肌營養也大有好處，有利於高血壓和心腦血管病人的病情恢復。

臨床實驗表明：負離子尤其是小粒徑負離子，可有效改善心功能和心肌營養不良狀況，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果。因為只有小粒徑的負離子才更容易透過人體血腦屏障，對人體產生充分有效的療養效果。

隨著科技的發展，小粒徑負離子生成技術已經問世。生態負離子生成技術克服了傳統負離子技術只能生成大粒徑負離子的弊端，不需要藉助風機而生成高活性的小粒徑負離子。醫學認證，每天吸入小粒徑負離子，是治療高血壓最安全、有效的方法。

三、運動要跟上

1.慢跑

哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每週慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。

2.快走

快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱，因此可以試著增加走路的速度或距離。

四、晨起叩耳梳頭

中醫認為，耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。每天早晨起床後做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。對穩定血壓是有好處的。

此外，經常用梳子，通過按摩頭頂的“百會穴”，進而起到健腦提神、散風明目、防治頭痛的作用。

五、時間安排要注意

1.不要熬夜

長期睡眠不足是罹患高血壓的一個重要致病因素，儘量減少熬夜時間，避免血壓升高。

2.調整好工作時間

研究發現，每週工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。如果不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。

怎樣可以讓血壓降低,?

一、呼吸放鬆法。這種做法是其它9種降壓法的預備動作。患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正中央。你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一週為一拍，每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一週為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈弧線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在於能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。七、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，一週為一拍，共做32拍。此法的好處是能清熱、降壓。八、按揉內關穴。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。一週為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。九、擴胸調內氣。兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘擡至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。十、引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三裡穴，引血下行，旋轉一週為一拍，共要做32拍。其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。

怎樣讓血壓在一天內降為正常

人的血壓在24小時之內是呈節律性改變的。清晨醒後數小時內(上午6-10點)和下午3-5點，血壓會迅速升至最高點，到了半夜至凌晨，血壓則降至最低點。即稱“二峰一谷”