如何有效的自我管理?

如何做到有效的自我管理

自我管理的四個步驟： 認識責任—先立乎其大者，然後以敬存之。 認識自我—知不知，尚已；不知不知，病已。 做好自我—你想成為什麼樣的人，就可以成為什麼樣的人。 發展自我—人的拓展需要由自我正心出發，由他人由心反饋。 課程時間：2天 課程方式：講授、案例分析、小組研討論、角色扮演等 課程提綱： 第一單元 認識責任 一個人的兩大關鍵責任：1、你要成為什麼樣的人？2、你要成為什麼樣的職業人？ 第一講：儒家思想中的責任1、無“禮”而不立2、“大學之道”要學的是什麼3、如何解釋“中庸” 研討：儒家智慧在職場中的價值與應用方法？ 第二講：哲學中的絕對責任1、理性：人首要滿足的是生存條件2、服從：既不能命，又不能從，是絕物也。3、義務：人的價值必然要從奉獻性的活動中來體現 研討：絕對責任在生活與工作中的應用。 第三講：職場中的個人責任1、提升個人的效率2、學會服從3、善於合作 研討：我們在工作還可以負擔哪些責任？ 第二單元 認識自我 第一講：思想上認識1、你的思想大多是來自哪裡？2、如何讀書？3、如何向身邊的人學習？ 研討：你在職場中最佩服的人是誰？ 第二講：個性上認識1、你是一個自愛的人嗎？2、你是一個寬容的人嗎？3、你是一個謙虛的人嗎？ 研討：當你參與的工作中，因為你的失誤，引發了麻煩。你通常會如何去做？ 第三講：習慣上認識1、習慣性的行為2、習慣性的思維3、習慣性的情感 研討：你是如何養成某個良好的習慣的？ 第三單元 做好自我——選擇做正確的事情 第一講：做人目標1、反思的力量---思想的管理2、潛能的力量---心理的管理3、勇氣的力量---行為的管理 研討：你是如何戰勝曾經的被“看不起”、被認為“不可能”的？ 第二講：做事目標1、積極的預期—心態的管理2、平衡的能力—人際的管理3、持續的關注—意志的管理 研討：為什麼做事需要追求更好？ 第三講：如何學習1、學習的方式—學習方式多樣化2、學習的方法—選擇適合自己的學習方法3、學習的效果評估—思想與行為的改善 研討：分享你最近的學習收穫。 第四單元 發展自我——正確的做正確的事情 第一講：如何制定計劃1、心理上要認同2、可行性上要有信心3、計劃需要有合理的彈性 研討：為什麼很多計劃落實的效果，自己不是很滿意？ 第二講：如何提升執行力1、執行力的個關鍵的構成因素2、執行不利的心理上的原因3、執行力提升的方法 研討：執行中，我們容易受到哪些誘惑？如何進一步改善執行效果？ 第三講：如何提升影響力1、在組織中個人影響力主要來自哪些方面？2、情商影響力3、領導力影響力 研討：你在提升個人影響力方面，需要努力的方向是？

如何在工作中進行自我管理

方法

時間自我管理技能

進行時間自我管理技能，應該涉及人生的8大領域，而不僅是某一兩個領域。這8個領域是：健康自我管理技能、工作自我管理技能、心智自我管理技能、人際關係自我管理技能、理財自我管理技能、家庭自我管理技能、心靈思考自我管理技能、休閒自我管理技能。1

有效地進行時間自我管理

首先必須有一套明確的遠期、中期、近期目標；

其次是有一個價值觀和信念；

第三是根據目標制定你的長期計劃和短期計劃，然後分解為年計劃、月計劃、周計劃、日計劃；

第四是相應的日結果、月結果、年結果，及各結果的反饋和計劃的修正。這個過程實際上是一個循環，即PDCA循環。

你在進行時間管理時，要特別注意以下5點：

時間自我管理與目標設定、目標執行有相輔相成的關係，時間自我管理與目標自我管理是不可分的。

在時間自我管理中，必須學會運用80∶20原則，要讓20%的投入產生80%的效益。從個人角度看，要把握一天中的20%的精典時間用於你的關鍵的思考和準備，這你可以根據你的生活狀態、生物鐘來確定你的20%精典時間是哪個時候1

唯有計劃，才有效率和成功。評估時間管理是否有效，主要是看你的目標達成的程度。時間管理最關鍵的要素是目標設定和價值觀；時間自我管理技能的關鍵技巧是習慣，你運用時間自我管理工具變成習慣了，什麼都變得有序了，有效了；時間自我管理最大的難題是習慣，一個人的習慣太難改了！

1　人的生活不能像工廠，你可以在工作中幽默，也可以在生活中浪漫，時間管理絕不是讓你變得機械化。但人們在人性化工作、生活中，往往會迷失時間管理。這時關鍵是學會說“不”，對浪費時間的事情、不良習慣說“不”！1

第2節 團隊自我管理技能

作為現代職業經理人，要加強團隊精神：

第一是要堅定信念，相信團隊合作的力量是制勝的不二法則；

第二是，市場經濟越完善，靠個人努力、單打獨拼取得成功的可能性越來越小。

第三是要有“適當的放低自己，方能海納百川”的胸懷。

現實中，經理人在團隊精神上的誤區：

個人英雄主義仍然存在；

團隊精神與集體主義的概念相混淆。

潛能開發自我管理技能

潛能開發的本質是腦力開發。它也稱“第五層次開發”。人的第一層次開發是“知識更新”；第二層次開發是“技能開拓”；第三層次開發是“思維創新”；第四層次開發是“觀念轉變”。個人的成功是潛能開發的過程。經理人進行潛能開發應是全方位的，因為你現在既有的能量只是總能量一小塊，而更大的一塊則在水底，你無法看到，水面下面的那一塊正是人類的奧祕之所在。1

如何有效管理自己的行為

每個人都有成功的慾望，每個人都有成功的衝動，每個人都有成功的努力。但不同的是最後的結果，於是有人總結了很多很多的原因，其實最根本的原因就是自己的“日常行為管理”是否有效堅持下去。最偉大的真理都是樸素的，很多成功人士的總結就是“認準了方向做下去”。成功者都是做下去的，失敗者都是半途而廢的。於是才有“我們真正的敵人是我們自己”的偉大感慨。這個“敵人”就是懶惰、懈怠、沒有方向、不知奮發向上、不知堅持到底的心！

五彩繽紛的生活給人帶來了感官享受的同時也在誘惑著人的精神狀態，每一種誘惑都要你支出本來就十分有限的時間和精力。而一個人要成就大的事業，不能隨心所欲、感情用事，對自己的言行應有所剋制，這樣才能使錯誤、缺點得到抑制，不致鑄成大錯。高爾基說：“哪怕是對自己的一點小的剋制，也會使人變得強而有力。”德國詩人歌德說：“誰若遊戲人生，他就一事無成，不能主宰自己，永遠是一個奴隸。”要主宰自己，必須對自己有所約束，有所剋制。那麼，怎樣才能有效地管理自己言行呢？

1.用理智戰勝感情。

對事物的認識越正確、越深刻，自我管理能力就越強。情感是人性的優點也是人性的弱點，在冷靜的時候人往往表現出理智的一面，當遇到不稱心的事情卻又往往被情感所左右，失去了理智判斷，此時所做出的行為決定往往就是錯誤的，和自己的主觀意願相違背，這才有了“衝動是魔鬼”的說法。古希臘數學家畢達哥拉斯說：“憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。”同樣人在得意的時候也容易被衝昏頭腦，此時頭腦發熱，自我膨脹是常見的現象，因此才有了“得意忘形”的成語。這種被情感左右最終釀成大錯的例子比比皆是，所謂的“禍不單行，福不雙至”其實就是失去理智的結果。因此，要想管理好自己的行為，要讓自己的頭腦保持理智的狀態，當做出一個和自己的人生原則、奮鬥目標相背離的決定時，要先冷靜一下，千萬不要因為小錯誤而輕易放縱自己。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”就是典型的忠告。高中階段是一個人的人格、情感迅速發展成長的階段，基本具備了成年人所有的行為能力，思想也渴望獨立，喜歡做自認為的獨立判斷，但也容易被外界的所謂“美好”所迷失，理智還不太成熟。因此，希望同學們遇到問題的時候，看淡一點所謂的個性，積極尋求家長、老師的幫助，藉助長者的理智來戰勝自己的情感。尤其是高三階段，面臨著人生最重要的轉折點，任何一個不理智的行為都可能影響自己終生的發展。我經常說，人生的時間是不等值的，平時的一些時間浪費掉好像影響不大，但關鍵的幾步走不好卻影響深遠。

2.培養堅強的意志。前蘇聯教育局馬卡連柯說：“堅強的意志——這不但是想什麼就獲得什麼的本事，也是迫使自己在必要的時候放棄什麼的本事。。。。。。沒有制動器就不可能有汽車，沒有剋制也就不可能有任何意志。”因此，反過來也可以說，沒有堅強的意志就沒有自制力。堅強的意志是自我管理的支柱。意志薄弱的人，就好像失靈的閘門，對自己的言行不可能起調節和控制作用。縱觀古今中外，哪一個成功的人不是意志堅強的人？而同學們對自己的評價，認為最大的弱點就是自制力差，這個評價是中肯的，也是最準確的。很多同學成績不好，不是因為自己智商低人一等，也不是自己不願意學習，就是因為自己剋制不了遊戲的誘惑，玩耍的快樂，一次次地消磨著自己的意志，甚至最終導致自暴自棄。很多同學都有自己的學習計劃，並且計劃制定的很完善，但最後往往以放棄計劃而告終，問題還是出現在自制力上。因此，當你的行為，你的慾望和你的目標、計劃相背離的時候，要堅決戰勝自己，勇敢地轉身，回到既定的軌道上來，過後你會為自己的勇敢而驕傲，成功也會因為你的勇敢轉身而向你邁進一步。

3......

有效的自我管理方法還是有效地

做定語的是“的”，所以應該是“有效的”

如何實施有效的自我管理

每一個人都需要有人生的目標，有了目標就有了前進的方向，才能為之努力。所以高中生應該儘早制定好人生的目標，對自己的人生進行詳細的規劃，這樣才能不偏離人生的航向。

如何有效地管理自己

關鍵是要有意志力控制自己。1、每週計劃。2、每週檢查結果。3、自我獎懲措施。 　　轉載一則文章供參考。 　　學會如何管理自己 　　今天是星期天，和往常一樣，不到七點就起來了。該幹些什麼呢？房間要收拾，父母要看望，還要與回老家體驗的兒子交流，還有閱讀、寫博文，對，車子好一段時間沒保養了，還得送去弄弄......看樣子,又是一個忙碌的週日。 　　其實，我特別羨慕那些會休息、特別是會睡覺的人。小紅姐還有暗香就是這樣的人。到了休息日，她們絕對是睡它個翻天覆地，不到迫不得已絕對不起床。曾經休息日，與她們有過約會，約好十二點聚餐，但她們從不會早到，總是踩著點進到餐廳。問問她們“忙什麼去了？”異口同聲“睡覺呀”，接著很奇怪的眼神望著我“大禮拜的，不好好睡睡，幹嘛呢？”我說：“我也想好好睡睡，可就是睡不著。難道你們睡得著？”“怎麼會睡不著？”她們很奇怪“接到你的電話後，調好鬧鐘，再一覺睡到十一點”她們得意介紹“唉，都是你，約到晚上聚會多好啊，那樣，我就可以飽睡到中午了。”她們反而責怪道。 　　每次望著她們仍舊芙蓉如面、神采奕奕的樣子，我不得不打心眼你佩服。她們告訴我：女人會工作的同時，就得會保養自己，特別是睡覺，是女人養顏的根本。一個成功女性，一定是內外兼修的，即使歲月痕跡一一淡去，青春神氣永遠光彩綻放！我告訴她們“其實道理我都懂，就是心裡老有事，老覺得什麼事都做不好，不踏實！而且個人理想太多，人難以放鬆......”“你啊,得學會如何管理自己! ”這是好朋友對我的告誡與叮囑。 　　那麼，究竟該如何的管理自己呢？怎麼才能達到“有效”？新東方總裁俞敏洪曾經總結了自我管理的幾點經驗，很值得我們借鑑。 　　一、設定長遠目標。二、確立階段性目標。三、以“看見最後成果”來自我激勵。四、每週總結，給自己打星。五、保持學習心態。六、經常放鬆自己。 　　設定長遠目標。要說長遠目標，自己還是有很多，比如成長為一個專家型的管理者，要把管理的學校經營成一個師生幸福的樂園；比如做一個專門研究家庭教育的專家；還有開辦一所集家長與孩子共同培訓、學習的專業機構；再就是出一本或一系列當代孩子生存教育的書......可是,對於這些長遠目標,自己既清晰又盲目,一會覺得過於理想化,難度太大,一會又覺得只要自己不斷的努力,終究會實現。很多時候，因為想法太多，顧忌太多，所以壓力也太大。 　　而俞敏洪不一樣，他的長遠目標很清晰很明確。他設立了三個長期目標。一、創辦一所“兩三千人、永遠不擴招”的私立大學。二、設立一所文化研究院。三、“在全世界進行深度旅行，並且能夠寫出深度的遊記來”。這些目標對於他來說，量體裁衣，水到渠成。不像我，幾乎有點好高騖遠，但仍那麼固執追求。唉，是否重新給自己一個評估，重新設定科學的長遠目標。 　　確立階段性目標。俞敏洪認為，一個人要產生成功感，應該設立階段性目標。“比如說，我今天要把這篇課文背出來，到睡覺之前我背下來了就是階段性的小成功和小成就。把這些小的成功加起來可能最後就是一個大成功。”在這一點上，我得好好反思一下。正因為長遠計劃多又重，自己又沒有理性的思索“如何分階段達到”，於是，無頭蒼蠅般亂撞，導致自己一事無成的同時精神壓力倍增，甚至有時候很自卑、很沮喪，覺得前途理想非常渺茫。 　　以“看見最後成果”來自我激勵。這一點對我的觸動最大。俞敏洪身在企業的最高處，誰來激勵他？答案是：俞敏洪通過“看見最後成果”來自己激勵自己。新東方作為一個培訓機構，最後成果就是對學員的改變。因此俞敏洪經常做講座，“我做新東方有非常大的動力，我認為我是做了一件好事，這個要通過講座來強化的。你要是半年......

如何自我管理並高效利用時間

1.不要被“緊急不重要”的任務鎖死：人常常處於緊急任務與重要任務互相擠時壓的狀態中，因此任務可以歸結為四類：緊急且重要、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要，第一類任務人人都知道做，最後一種任務人人都知道不做。關鍵是要區分出中間兩種任務的優先順序與時間分配。因為緊急任務要求立即執行，這就使得人們沒有時間去考慮重要任務。如果就這樣不知不覺地披緊急任務所左右，並承受著時間上無休無止的重壓，那麼，擱置重要任務所帶來的更為嚴重的後果就會在不久的將來顯現出來。因此，人決不能被緊急任務鎖死，而是要果斷放棄一些看似緊急但不重要的任務，以保證有時間去做看似不緊急，但對核心利益更重要的任務。

2.堅持二八法則，把握關鍵少數。工作與生活中，少數關鍵性的努力(大約20%)通常能夠產生絕大部分結果(大約80%)，這條原則也稱為帕累託原則，即80/20定律。高效能人士總是把他們的努力集中在能夠產生重大結果的那些“關鍵性的少數活動上”。

3.不忘初心，關注目標。人們在工作中往往忽視目標，或者忘記預期的效果，而把精力全部集中在活動上。終日忙忙碌碌漸漸成為目標。這樣往往把動機誤作成就，把效率誤作效果，把過程誤作目標。他們不是去支配工作，而是往往被工作所左右。

4.不切實際的時間預算。通常，人們往往對完成任務所需要的時間抱樂觀態度，也總是希望別人能夠比實際可能的要更快一點完成任務。這就是著名的墨菲律第二定律：“每件事情做起來都比原來想象的要多花費時間。”可見，做出不切實際的時間預算的想法是不可取的。

5.選擇忽略。對各種問題和需求的反應要切合實際，並要受制於情況的需要。有些問題如果你置之不理，它們就會消失。這也是中國人常說的“事緩則圓”。通過有選擇地忽略那些可以自行解決的問題，大量的時間和精力就可以保存起來，用於更有用的工作。

6.機動性。安排個人時間應有機動性，以便於應付個人無法控制的力量。總之，時間安排不要過鬆，但也不要過滿。

7.果斷決策。對於管理者而言，在需要做出決策的時候，很多人會毫無理由地躊躇不決或拒絕做出決策。其實，猶豫不決就是一種決策——下決心不解決問題，只是這種決策往往只會讓事情變得更糟。

8.大膽、完整地授權。對於管理者而言，要學會授權，應該把決策權授予能夠做出準確判斷和便於獲取有關事實的儘可能低的層次。不需要自己去做而別人也能做得很好的事就讓別人去做吧。要知道，還有許多更重要的工作在等待著你。

以上建議供你參考，行勝於言，關鍵還是要即刻行動起來，並持之以恆的踐行！

如何有效管理自己的時間

轉載以下資料供參考 如何管理時間 人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什麼事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業和生活的成敗。每個星期有168 個小時，其中56 個小時在睡眠中度過，21 個小時在吃飯和休息中度過，剩下的91 個小時則由你來決定做什麼——每天13 個小時。如何根據你的價值觀和目標管理時間，是一項重要的人生態度。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進，而不致在忙亂中迷失方向。 ·明確時間管理的五個步驟 1 明確你的價值觀 2 確定你的目標 3 對你的目標按優先級排序 4 明確你的任務 5 對任務按優先級排序 ·制訂有效的日程表 價值觀是我們想和做的基本原則，它是進行時間安排的最基本的因素。我們有不同的價值標準，它們形成我們個人特性的基礎，也是我們進行時間管理的基礎。大多數時候，我們根據自己的價值觀採取行動，雖然往往沒有意識到這一點。 什麼對你而言是最重要的？家庭？工作？金錢？你首先要明確自己需要的是什麼，然後才能朝那個方向走。如果你不知道自己的目的地，你很可能會到達別的地方。 你所做的一切應源於你的價值觀。 你的目標支撐著各種各樣的任務，它們都是為實現你的目標服務的。 觀察自己使用時間的情況時，一定要找出並記住以下幾點： 1．你通常用哪些方式浪費時間 2．你在什麼情況下效率最高 3．你效率最佳的時間是什麼時候要完成某個目標，我們往往反覆地計劃、實施、修訂，形成這樣的循環圈： 我們可以從圈中的任何一點進入循環。 下面是一份用於每日計劃的表格，每天在固定的時段（如睡覺前）填寫，第二天用這份表格提示自己。運用“計劃的循環”，堅持一個星期，提高管理時間的能力。今天要做的事 日期：____________________ 必須做的事情 1． 2． 3． 應該做的事情 1． 2． 3． 能夠做的事情 1． 2． 3． 1. 首先安排固定項目 首先從工作或上課時間開始。這些時間段通常是事先就固定的。其他的活動必須圍繞它們進行。然後安排每天的日常活動，如睡覺和吃飯。把固定的項目安排完以後，你可以看到還剩哪些時間供你支配。注意在項目之間安排休息間隔，例如每工作50 分鐘休息10 分鐘。 2. 根據你的生物鐘安排時間 把重要的任務安排在你效率高、干擾少的時間段。把你的空餘時間按你的效率和外界干擾給予不同分值。然後，把優先度高的任務分配到分值較高的時間段。例如，用大塊的時間學習新知識。 3．把較大的任務分割成易於控制的小塊 ．當你面對一個巨大的任務，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易於管理，然後相應地安排你的時間。這樣做有幾個好處，首先，你明確了完成整個任務的各個步驟，只要循序完成各小塊就能成功，畏難情緒會減輕；其次，把一個任務拆分為若干塊，可以使你的進度顯得更顯著，並能多次體會達到目標的喜悅；再次，較小的任務段易於估計時間，從而加強對完成時間的控制。 4. 充分利用零碎時間 從時間表中"剪裁"大塊大塊的時間後，剩下的邊角餘料可不能浪費。可以用它複習學過的知識、做一兩節操。一個利用小塊時間的技巧是：把你不願做的事情分成小段，然後在做其他事情的間隙每次完成一小片，不知不覺做完討厭的事情。 5. 為每件事情設定明確的起止時間 這樣可以防止項目之間互相干擾，也可以防止你把事情拖到最後一分鐘才做。 6．留出充分的休息和娛樂時間 ．在制訂時間表時，千萬不要“虐待”自己。要制訂一......

如何做一個高效的自我管理者

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要想成功，必須注重以下七項自我管理能力的提升。

1.時間管理能力

每個人都同樣地享有每年365天、每天24小。可是，為什麼有人能夠在有限的時間裡既完成了輝煌事業又能充分享受到親情和友情，還能使自己的業餘生活多姿多彩呢？他有三頭六臂嗎？他們會分身術嗎？時間老人過多地偏愛他們嗎？不，關鍵的祕訣就在於成功人士善於進行自我時間管理。

2.人際管理能力

有人說“成功＝30%知識＋70%人脈”；更有人說“人際關係與人力技能才是真正的第一生產力。”因為人的生命永遠不孤立，我們和所有的東西都會發生關係，而生命中最主要的，也就是這種人際關係。因此，要想成功，就應該加強自我人際管理能力。

3.目標管理能力

生命的悲劇不在於目標沒有達成，而在於沒有目標。目標有多遠，我們就能走多遠。目標是指引我們工作的總方向。我們每天的生活與工作，其實都可以理解為：一個不斷地提出目標，不斷追求目標並實現目標的過程

4.壓力管理能力

情緒能改變人的生活，有助於改善人際關係和說服他人。情商高的人可以控制、化解不良情緒。在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄；成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。成功人士善於管理自我情緒。

5.行為管理能力

根據社會倫理和組織所要求的行為規範，每個人的行為都可以分為正確的行為和錯誤的行為。我們要堅守的正確行事規範，不斷將自我行為進行管理以達到職業化行為規範的要求。能夠對自己進行好職業行為管理，堅守職業操守，是優良職業素質的成熟表現。

6.學習與成長的能力

學習是人類生存與發展的推動力。人不是生而知之，而是學而知之。知識和能力不是天上掉下來的，而是從學習和實踐中來的。學習能力是優秀競爭力的表現，也是人類靈性的表現。

7.自我反省管理能力

失敗不是成功之母，只有善於不斷從失敗中反省，才是成功之母。因此，也可以這樣說：“反省是成功的加速器。”經常反省自己，可以去除心中的雜念，可以理性地認識自己，對事物有清晰的判斷；也可以提醒自己改正過失。我們只有全面地反省，才能真正認識自己，而只有真正認識了自己並付出了相應的行動，才能不斷完善自己。因此，每日反省自己是不可或缺的，“反省自己”應該成為我們工作的一個重要組成部分。不斷地檢查自己行為中的不足，及時地反思自己失誤之原因，就一定能夠不斷地完善自我。

我們只有堅持自我管理，成功就一定會是水到渠成的事情.