聽力下降怎樣保護耳朵？ ?

聽力下降怎樣保護耳朵？

聽力有問題了是一個值得警惕的事情，為了防止能保護殘餘聽力，我們可以做到以下幾點：1、遠離噪音，用耳機聽音樂不要超過60分鐘。2、生病用藥一定慎用耳毒性藥物。3、避免精神緊張，保持健康平和的心態。4、注意飲食衛生，儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。5、戒除不良嗜好，特別是抽菸和飲酒的數量和頻率要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。6、適當的體育活動，可選用與自己體力相應的氣功、太極拳、健身操等專案

聽力下降的話您可以去專業的助聽器驗配中心，先讓驗配師給您做系統的聽力檢查，看是否需要助聽器的輔助，如果需要，您可以考慮助聽器改善您的生活質量

如何讓耳朵聽力更好？

不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒菸限酒，平時多運動；當外耳道不適時，儘量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。

近代醫學研究發現，常吃下列一些食物，有助於恢復和保持良好的聽力。

一 富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物

如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。

二 富含鋅元素的食物

如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

三 富含鎂元素的食物

如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

四 富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。

維生素A與神經性耳聾

實驗證明：維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能——實驗動物用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。專家們由此奉勸神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿蔔等富含維生素A的食物。

還有要記住！

凡對聽力有害的藥物都須儘量避免使用。常見的有損聽力的藥物有鏈黴素、慶大黴素、新黴素、氯奎、速尿、阿司匹林等,對於這些能損害聽力的藥物,應本著不用或少用的原則,嚴禁長期使用,以免造成聽力減退甚至耳聾。

不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在製作中，多少都會含有一定量的鉛。

平時怎麼保護耳朵，聽力不好怎麼辦

要注意休息，遠離噪聲源，及時干預

平時怎麼保護耳朵，聽力不好怎麼辦？

1.日常生活防噪音 . 2.保持良好的心理狀態 3.注意用藥 4.最好不要挖耳朵 。聽力不好應及時就醫，確診有聽力損失就應該儘早干預。

日常五步按摩耳朵 六種方法保養聽力

耳保健操

1、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵發熱為止；

2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入後立即拔出，反覆20次左右；

3、醒耳骨：雙手中指搭在耳朵後側頭部，食指搭在中指上，然後自然滑下敲打耳朵後側頭部，反覆30次左右；

.4、震耳：將雙手張開，相互揉搓發熱，然後迅速捂住耳朵全部然後鬆開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺。

平時怎麼保護耳朵，聽力不好怎麼辦

聽力不好要是影響日常交流可以去當地驗配助聽器的中心驗配合適的助聽器，平時儘量不要去太吵的地方，多吃含鈣磷的食物，象水果蔬菜豆類，忌菸酒，平時用藥也要注意，象耳毒的藥物儘量避免，(慶大黴素，紅黴素，綠黴素等），平時要心情愉快，要多注意休息，也要適當的鍛鍊