如何一目十行訓練?

怎麼練習一目十行？

親愛的同學你好，我是中國快速閱讀協會會員，很高興為你解答。

本人專注於速讀記憶能力研究8年以上，同時有幸成為快速閱讀協會會員。對於如何增強記憶力和快速閱讀效率，速讀記憶力專家普遍認為，只要通過訓練，通過學習，、閱讀能力、記憶力是可以成倍提高的，下面給你說一些關於閱讀能力、記憶力的經驗：

1、快速閱讀的技巧就是一眼看上去，能夠閱讀多個字，看到一堆字就知道文字的意思，不用去過多思考，習慣性的看上去就直接理解文字大意。所以速度就上去了。同時，學習效率自然也就提高了。

2、快速閱讀的技巧有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率，讀的速度快，相同的時間可以重複讀好幾遍，自然記住的就快了。但是，快速閱讀是一種方法，也是一種習慣，很多人以為學習了理論知識，就能夠領悟到快速閱讀的方法，其實不是的。快速閱讀既然是一種方法，那麼首先要懂得方法，其次，快速閱讀還是一種習慣，那麼既然是習慣，就需要練習，只有勤加練習，才有可能提高。所以，建議平時要多刻意的在實戰的時候多訓練自己的速度。

3、快速閱讀主要針對考試或者學習的人，能夠提高記憶力和學習效率。我孩子高考和後來的公務員考試都是用《精英特快速閱讀》來訓練速讀的，《精英特》是快速閱讀加快速記憶，她以前的閱讀速度在300字，記憶力不行，在2008年的時候就學習精英特，高考的成功很大程度上市因為學習速讀。包括現在的公務員考試，也是因為這個，大大提高複習效率。

4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下《精英特》，《精英特速讀》也是我們協會認可的。希望你早日進步！

一目十行訓練方法

一目十行就是速讀法，是可以通過訓練習得的。可以參考一下有關的書籍，例如格呂寧的《快速閱讀》。作者指出閱讀的速度取決於眼球的移動方式，逐字閱讀是低效閱讀的癥結所在。作者從一目一字的弊端開始談起，這樣讀不但效率低，還會容易開小差，因為大腦的運轉頻率比眼睛快得多，如果閱讀速度跟不上，大腦餘下的CPU就會轉到別的事務上。實際上，腦子能轉多快，我們就能讀多快。 作者開創了一套快速閱讀的訓練法，從一目一字到一目多字，然後到行與行之間的跳躍，最後到一目十行，其中配備了多個練習和測試。

一目十行訓練方法

先一目一行，慢慢煉

為什麼有些人讀書可以一目十行，怎麼訓練的啊

多多看書唄，如果你想做到一目十行還過目不忘，那就得看個人記憶力了，這個沒法練的

怎樣做到一目十行？

怎樣讀書才能“一目十行”?

幾乎每個中學生都知道閱讀很重要。據教育心理學家研究,中學生70--80%的學習時間都用在閱讀上。不過,儘管如此,同學們卻很少考慮怎樣提高閱讀效率的問題。不少同學的閱讀方法很不科學,例如音讀(邊讀邊出聲)、脣讀(雖不出聲,但嘴脣不停地在動)以及翻來覆去地讀,等等。這與“知識爆炸”、各種書刊以驚人的速度增長的現時代是很不適應的。人生有限,雖不能把世上的書都讀完,但每個人總想盡可能地多讀一些,這就必須學會快讀。

快讀這一讀書方法,我國古已有之。《北齊書·王孝瑜傳》裡便有“讀書十行俱下”的記載。《三國演義》第六十回中也有張鬆“目視十行書”的描寫。在國外,這種讀書方法最早出現於美國。50年代以來,各種 “速讀補習班”、 “速讀函授班”紛紛開辦,各界人士一窩蜂地擁進各種速讀訓練班。據報導,一般人的閱讀速度為每分鐘200~300詞,而經過專門的快速閱讀訓練後,可高達每分鐘1,000詞左右。如當時美國總統肯尼迪每分鐘可讀l ,200個詞,就是參加了8個星期的連續訓練班後達到的。那麼,究竟怎樣才能提高閱讀速度呢?

1.正確對待速讀。提高閱讀速度的最大障礙是有的人對讀速加快之後能否提高理解力抱有懷疑態度,關於這一點,日本學者田崎仁批評說:“許多人認為,只有一邊慢慢地讀一邊體會書中的內容才能很好地理解,就好象一邊吃東西一邊品嚐滋味一樣。事實上並不是這樣,而是讀速越快,理解力也越強。通過實驗證明了這一點。”

2．擴大視覺覆蓋。閱讀心理學家指出,在閱讀時,我們既要求眼球靜止不動,從而能認出鉛字；又要求眼睛不停地跳動,從而追蹤下一個詞。根據眼動儀的測定,在閱讀時,眼睛的一次短的跳動佔時0.022秒左右,轉向下一行的跳躍時間平均為0.44秒,而在跳動之間的"眼停"為0.2~0.25秒。在一定的時間內,眼跳的次數少,眼停的時間就多,讀得就快；反之,眼跳的次數多,眼停的時間就少,讀得也就慢一些。由此可見,要提高閱讀速度,關鍵在於減少眼跳次數,增加跟停時間。心理學家還發現,閱讀可分為 “點式” 、“線式”和“面式”三類。所謂 “點式閱讀”,即以一個字或一個詞為單位閱讀,其眼停一次只能感知一個詞,視覺廣度很小。“線式閱讀”是指以詞組或單句為單位的閱讀,一次眼停,視覺範圍是一行字詞,視覺廣度加大,速度相應提高。"面式閱讀"視覺覆蓋範圍更大,通常以行或段作為單位閱讀。視感一行時,目光不必左右移動,所以看書似乎是自上而下地豎著讀,此即所謂的“一目十行”。當然,三種閱讀方式有其各自的視知覺特點,效果也不相同：點式閱讀逐字逐詞,偏重理解詞義；線式閱讀逐句進行,注重理解句子；面式閱讀注重的是一些關鍵詞一-名詞、動詞或關係詞,感知的是整體的意義。綜上所述,除了難度很大的閱讀材料外,為了提高閱讀速度,一般應採用線式或面式閱讀方法。

3．減少發音動作。有的人習慣於逐字逐詞地閱讀,這並不是因為其眼睛只能看一個字或一個詞,而是因為在閱讀中伴有言語活動,眼睛必須"等"著讀出這些字或默唸出這個詞後才能移向下一個字或詞。這樣,閱讀速度必然很慢,每分鐘只能有200個字左右。要提高閱讀速度,就必須擺脫言語動作的干擾。為此,第一步要做到不出聲;第二步要儘可能避免脣、舌、齒、喉等發音器官的活動,可有意識地閉口、合牙,使閱讀只由眼來進行;第三步,排除聲帶的潛在語言活動,由眼睛感知後,直接將信息傳給大腦皮層,從而提高閱讀速度。

4.杜絕來回閱讀。許多人閱讀之所以慢還因為他有來回讀的不良習慣,為此可採用下法糾正：準備一張象書頁大小的白......

怎麼練習快速閱讀，怎麼練習一目十行？

通過練習

是可以做到的，首先是要快速進入學習狀態，然後視力也需要練習，最後就是消除心讀和閱讀，說難很難，說簡單也非常簡單。多跟成功者交流問問他們經驗，這個裡面有很多教材和訓練軟件都是免費的。重要是堅持

如何做到，一目十行？

右腦開發能夠幫助你達到一目十行，過目不忘的本領。

真的能練習後一目十行嗎

真的。

一目十行從掌握快速閱讀做起

我堅信，每一個成功人士都必須通過閱讀來武裝自己，因為只有閱讀他人成功或失敗的經驗才能夠讓自己快速收穫知識，少走彎路，還能能學會一些做事和待人處世的方法，久而久之個人的內涵和修養便會得到提升。

曾經讀過一篇叫做《所有成功者都是閱讀者》的文章，文中寫到：“真正的閱讀是能夠吸引人們的理智和心靈，激起他對世界和對自己的深思，迫使他認識自己的思考自己的未來，沒有這樣的閱讀，一個人就會收到精神空虛的威脅，無論什麼都不能取代書籍的作用。”聯想到一些成功人士的經歷，我很贊同文中的觀點，比如：世界首富比爾蓋茨在九歲的就已經讀完所有的百科全書，精通天文，歷史，地理等等各類學科；亞洲首富孫正義在二十三歲的時候，得肝病住院兩年期間閱讀了四千本書籍，根據讀書的心得寫了從事四十種行業的發展計劃；所以閱讀對人類的重要性就好像水對魚兒的重要性，因此可以說一個人的事業能走多遠，和他看了多少本有價值的書相關，看的書越多，走的路越遠。

在閱讀的過程中也常常會有這樣的問題：“如何才能做到高效率的閱讀？”在此我想和大家分享一種閱讀方法——精英特快速閱讀訓練法，據我瞭解快速閱讀法能夠讓很多人避免在閱讀中走彎路，所以如何掌握快速閱讀這個方法就很重要了，我所瞭解的是在網絡中有很多商家在銷售各種速讀軟件，但是真正效果明顯的為數不多，我自己對比之後發現幾乎每家的快速閱讀訓練原理是大同小異的，只有軟件界面的設計、 方法的掌握以及服務態度等方面有所差異。

上面提到快速閱讀的原理，其實是很簡單的。快速閱讀主要是依靠眼睛和腦袋相輔相成的作用，將書面文字對眼睛產生整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，最後由大腦將文字圖解析出來的一種眼腦直映的閱讀方法，即是：眼睛——視覺中樞——理解記憶

快速閱讀的特點也很明顯：快速閱讀主要是以理解為前提，快速為形式的閱讀，兩者缺一不可，所以在訓練快速閱讀中主要是對閱讀速度的追求和理解效率的提高；其次快速閱讀是眼睛機能和左右腦功能的完美結合，充分發揮眼睛的視覺器官和激活人的指揮中樞即左右腦功能的最佳快速高效的閱讀效效果，是一種快速而高效獲取或吸收有用信息的“現代閱讀技能”

我想對快速閱讀感興趣的朋友除了關心以上所介紹的快速閱讀原理和特點以外，最關心的應該是學會了 快速閱讀後到底能用在哪些地方。實際上，掌握快速閱讀的方法後，不論是中高考還是考研、考公務員快速閱讀都是一種武器，另外，中高考的語文閱讀，字數多而冗雜，如果逐句閱讀必定會花不少時間，在考場上時間就是生命，並且得到的效率低而不準確，然而快速閱讀卻可以讓你在短時間內提取有效知識，在考場上發揮最好。

同時在很多知識分子的家庭裡，他們十分重視對孩子閱讀能力的培樣，從小就教孩子識文斷字，這樣的家庭孩子很小就接觸到了快速閱讀，結合我的經驗我建議在訓練自己快速閱讀能力的過程中，首先要注意儘量不發聲，要意讀，另外需要一個安靜的環境專注的閱讀，不能隨心所欲的閱讀，目的性要強，長期訓練才能達到理想的效果。