記憶力變差了怎麼辦?

記憶力變差是怎麼回事呢?

因為你很少動腦筋了,要記憶力好就要多看書,多記,還要多動腦筋 介紹一下如何提高記憶力的簡單有效方法：記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

記憶力很差怎麼辦？怎麼改善

你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。

有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑（方法）：

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到 “精英特速讀記憶訓練網站”學習，下載軟件試用。

（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，“精英特速讀記憶訓練”也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

（4）、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，能夠提高記憶力和學習效率，精.英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！

希望我的回答能幫到你，望採納。

記憶力變差是怎麼回事呢?

記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。

A、十種方法增強記憶力

一、多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

四、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

六、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

七、巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

八、多愛玩耍的人記憶力強

人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

九、運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，......

覺得記憶力變得好差，怎麼辦？

這個是大腦反映速度的問題，有一定的先天條件因素，這方面無法改善;

但還與後天的培養和鍛鍊有重大關係，如果你從小沒有得到充分的智力開發和鍛鍊就有可能反映沒有其他人快!

所以你應該從現在開始鍛鍊你的大腦，人的大腦分為左右兩半球，多數人是左腦比較發達，因為左腦是控制身體的右半邊，一般人都習慣於用右手/腳做事，如:寫字、打乒乓球、吃飯、踢毽子等等，所以左腦得到的鍛鍊比右腦多很多!從這方面考慮，你可以讓自己用左手/腳做許多事情，可以從刷牙等小事訓練起，充分開發你的右腦，相信這樣長期做下去的話，就算你的先天智力比別人差，但由於你開發的大腦比別人多，所以也會和他們一樣聰明的，前提是你要充分相信自己能夠做的到，有足夠的自信!

另外，你可以在生活習慣上改善一下，多吃魚和含蛋白質豐富的食物，這樣也能在一定程度上改善你記憶力差的問題!

最近記憶力下降，記性變的很差，怎麼辦？

多放鬆多到郊外走走散散心選擇去旅行也不錯 補充： 那是肯定有關係的了這樣一個年齡段又不是老人怎麼會忘東忘西的。每天要合理飲食少喝酒熬夜這樣最傷神的了，特別是熬夜喝酒在加上 睡眠不好 人很容易 健忘 因為沒有精神也記不住。想不起來也就不想了，這樣的生活會很潦倒

記憶力突然變差怎麼回事？

如何提高記憶力 記憶是什麼？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯繫。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反覆加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。 明白了記憶需要不斷複習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。 其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。 下課後當天複習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以後每隔一兩個月複習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。 其二，複習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。 試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一箇中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。 其三，記東西時要舒心不要緊張。 緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬鬆環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。 其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網絡，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。 例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然後便於推想出全部姓名等等。其五，儘量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網絡中，並且建立深一層的固定聯繫。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。 以下介紹的是增強記憶力的10種方法： 1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強......

記憶力太差怎麼辦

嘿嘿 首先記憶力差不要急

1 ， 2 ，3 ，跟我來~

記得要注意以下10點~

1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺償的有效手段。

6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

嘿嘿~ 記住了嗎~

還有就是 多吃提高記憶力的食物~

那有哪些呢？其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦髓的發育也有積極的作用噢。

還有就是人的大腦在一天中有一定的活動規律：

一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

我說的都記住了嘛~ 不要剛說又忘掉吖？拿筆抄下來哦~

如果記憶力提高了可千萬不能忘記是我告訴你的噢~·

O(∩_∩)O哈哈~

我現在的記憶力變得越來越差，該怎麼辦？

我說誰到了17-21歲的時候都會有這種情況，其實你不必擔心，來向我詢問心裡問題的學生大部分有這種情況，總結起來有幾個問題你要注意：

1.你現在的壓力很大，需要承受來自各方面的問題，而你又措手不及。讓你潛意識裡有一種逃避責任的心理，所以會表現出注意力不集中，會經常發呆，記憶力下降，其實這由身體健康上引發的可能性不是很大，只要你確定有以前沒患過什麼大病，沒有什麼嚴重病例之類的。

2.你現在一定很迷茫，很多人都在這段時間裡不知道生活的目標，在很多人的眼中的答案都是學好學業，將來就會有工作了。所以他們這類人中的目標不是很明確，但是如果是家庭困難的學生一般就沒有這類問題了，因為他們想為家裡貢獻，所以就在潛意識裡定下了一個目標，可能他們也不知道，但是他們這類人的意志很強，而別的人一定下了目標過不了多久就忘了或者根本沒有為它奮鬥過。

3.以上的原因導致你的生活作息紊亂不堪，從而發睏，頭腦不清醒等等，所以你必須強制自己把作息時間調整過來，不然你的這種情況就很難糾正

大體上說，這個問題是大多數人都經歷過的，你不必太過擔心，越擔心越難治好，如果你瞭解了你現在的心態，放鬆心情，經常和朋友聊天吃飯或者一起去玩，釋放自己的壓力，在往後的生活中你會覺得時間過得很快很充實，到那時你現在的這種症狀可以說是已經消除了

如果人的記性變差了怎麼辦？如何恢復記憶力？ 20分

多鍛鍊身體，增加自信心，記憶力直接和心理有關，所謂心病還需心藥醫，一個充滿自信與朝氣的人，是不會擔心自己的記性會變差的。

最近記憶力很差怎麼回事

你好，導致記憶力變差的原因很多，像：年齡、壓力、睡眠、情緒、營養等多方面的。

不過不用擔心，記憶力是可以改善提高的，最好的辦法是通過練習來提高。比較好的訓練方法有：精英特速讀記憶訓練、思維導圖記憶訓練。精英特速讀記憶易學易掌握，比較實用，能在短期內達到預期；思維導圖較難一些，不易掌握，需要花費很長時間。你可以去好好的練習一下，對記憶力、快速閱讀、注意力、思維等多方面都有很好的幫助。

另外，要學會科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，同時要注意營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦。平時可多食用一些堅果,如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的輔助。