冬季養胃要注意什麼?

　　冬天天氣寒冷，人體在受到寒涼的刺激後，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，因此冬季是胃腸道疾病的高發季節。俗語說，胃病三分治，...

冬季養胃要注意什麼

冬天天氣寒冷，人體在受到寒涼的刺激後，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，因此冬季是胃腸道疾病的高發季節。俗語說，胃病“三分治，七分養”。那麼，冬季要如何養胃呢?冬季養胃要注意什麼?下面中國品牌網小編為你介紹冬季養胃要注意什麼。www.chinapp.com中國品牌網

1、少吃寒涼食物

冬季天氣本來就異常寒冷，稍不注意就容易著涼，引發胃腸道疾病。因此，冬季一定要注意胃部的保暖，同時要少吃寒涼食物。特別是患有慢性胃炎或者是陽虛、氣虛體質的人，更應該在冬季注意養胃。胃寒患者可以在食物中適當新增些生薑和胡椒，對於健胃、暖胃有比較好的幫助。

2、切忌暴飲暴食

養胃的關鍵就是忌暴飲暴食，如果吃得過飽，不僅難以消化，還有可能會造成脹氣甚至是嘔吐的現象。因此，調理脾胃應該側重於清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃易消化的食物，少吃油膩辛辣刺激類食物，可以早晚多喝粥，幫助減輕腸胃的負擔。

3、保持心情愉悅

心情愉悅也能養胃嗎?當然。現代都市人工作生活壓力大，睡眠質量不高，甚至精神長期處於緊張狀態，這些都可能導致人體胃陰不足。因此，養胃的同時也要注意精神方面的調節，保持心情愉悅和情緒穩定，以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

4、戒菸戒酒，少飲濃茶咖啡

長期大量吸菸易引起消化性潰瘍，而酒精則可直接破壞胃粘膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎，因此，冬天一定要儘量戒菸戒酒。同時，濃茶和咖啡也要少喝，因為長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反覆損傷，因此飲用時一定要適度。

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