女性腰圍74釐米胖嗎?
General 更新 2022年9月13日
成年女性腰圍74cm不屬於肥胖。人的腰圍大小受到年齡、身高、體重、性別等的影響，一般情況下，成年女性腰圍的≥80cm屬於腹部型肥胖，就目前而言腰部是判斷脂肪堆積的重要指標。
保持腰細的做法
多運動多鍛鍊，可以做瑜伽、呼啦圈、仰臥起坐等鍛鍊腰部的動作，不要久坐凳子，容易造成腹部脂肪堆積，腰部就會變粗。
多吃蔬菜、水果，飲食清淡，少吃熱量高的食物，每餐不宜過飽，7分飽最為合適，既可以維持一天的運動量，又能減少多餘的熱量攝入。
千萬別使用藥物、手術等不利於身體健康的方式，以免得不償失。