初學者如何進入冥想?
General 更新 2022年9月13日
方法一：跟隨你的呼吸。方法二：收斂心神。方法三：重複一句咒語。方法四：將注意力集中在某樣東西上。方法五：學會想象。方法六：身體掃描。在放鬆完每個部位後，將注意力集中到整個軀體上，享受完全平靜與放鬆。
冥想
冥想，指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之中，最終目的在於把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來制服心靈，並超脫物質慾念，感受和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，可以幫助人們告別負面情緒。
在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的作用那麼直接，且久經時間考驗或廣為人們使用。