南瓜子含油脂高嗎?
General 更新 2022年9月13日
南瓜子含油脂高。南瓜子也就是南瓜的種子，在自然進化的過程當中，種子裡面會保留比較多的油脂成分，這樣有助於給南瓜的生長髮育提供更多的營養物質，所以說南瓜子裡面的油脂含量是比較高的。
南瓜子含油脂高嗎
一般來說，每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪，算是比較高的，而且這些油脂攝入體內後，會容易在體內堆積，造成肥胖。
由於南瓜子的含油脂量比較高，所以建議適量食用，一般每天吃南瓜子不超過20粒，大約為50克左右，保持在這個範圍內最適宜。
南瓜子是一種高營養的食物，適量食用既可以補充人體所需營養物質，又可以控制油脂的攝入，對健康有一定的益處。