每天走40分鐘算鍛鍊嗎?
General 更新 2022年9月13日
每天走40分鐘算鍛鍊。每天晚上走路40分鐘，算是比較標準的運動。走路鍛鍊可以說是一種不錯的運動方式，需要運用到身體幾乎每塊骨骼、肌肉和韌帶，還能鍛鍊身體的協排程。
走路算運動嗎
走路算運動。生活中各種活動都有運動量，只是它們的強度不同。平時散步、在家做家務，也是一種輕度運動。
跳繩、球類、游泳、快跑屬於高強度運動，快走、慢跑、騎車、爬樓梯、健身操等屬於中強度運動，而廣播操太極拳屬於輕度運動。
運動一般分為四種，即生活運動、伸展運動、肌肉運動、有氧運動和休閒運動。其中，生活中的運動強度適中，主要包括走路、爬樓梯、購物等。