解決冬季面板乾燥的方法?

General 更新 2022年9月13日

冬天面板乾燥主要是因為空氣乾燥，面板血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，尤其是北方暖氣開始供暖後，更導致環境乾燥，缺乏...

冬天面板乾燥主要是因為空氣乾燥，面板血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，尤其是北方暖氣開始供暖後，更導致環境乾燥，缺乏水分這。老年人因生理情況，皮脂腺分泌減少，女性更為多見，會出現面板乾燥、瘙癢，嚴重的還會出現皸裂和脫皮，以手、腳部位的關節處最為明顯。

要想解決冬季面板乾燥的問題呢，應從以下幾方面進行改善：

生活起居要注意改善環境，室內可使用加溼器增加溼度，洗手後及時使用護手霜。面板乾燥的人洗澡時不要用太熱的水，最好用溫水。香皂洗澡易使面板表層的PH值失衡，最好用滋潤的浴液，洗過澡後塗抹含有保溼成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤，一週一次即可。此外，還要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，起居有節，少熬夜。

運動鍛鍊加強體育鍛煉，促進血液迴圈。適宜的運動有快走、散步、跳繩、球類運動、游泳等，游泳過後全身塗抹潤膚霜，鍛鍊程度以全身出微汗出即可。空閒時可以經常搓手足以促進血液迴圈。

飲食營養面板較乾燥的人平時應注意多飲水，可多吃一些富含維生素A、維生素B的食物及鹼性食物，如胡蘿蔔、捲心菜等，還有豆製品、奶製品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等，多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果，可使面板潤澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。

面板乾燥的人冬季食用的3個小食療方和2個日常藥茶方

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山藥當歸排骨湯山藥補脾益腎養陰，當歸養血潤膚。

紅棗冬青燉豬腳紅棗補血潤膚，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使面板柔潤。

蘿蔔羊腩湯胡蘿蔔富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗面板角化，保持面板潤澤。

生地桑葉紅棗茶生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚，桑葉疏風宣肺，紅棗補血潤膚。

麥冬菊花茶麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風平肝、清熱止癢。

另外，如果長期面板乾燥，已出現皸裂和脫皮現象，可在醫生指導下內服四物湯、當歸飲子等中藥湯劑，可在乾燥部位塗抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等。亦可經常用當歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸後晾溫，浸泡手、腳的乾燥部位，一次浸泡半小時，每日1次，泡後不必用清水清洗，再外塗護膚保溼軟膏。

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