想要美白 女性朋友可以考慮一下一下幾種蔬果?

一、櫻桃

櫻桃含有果酸，可以起到促進角質層形成，加快肌膚的新陳代謝速度。

二、草莓

草莓具有美白和保持的作用，並能清熱去火、解暑。肝火較旺的人不妨多吃點草莓可以起到抑制作用，並且對肌膚和身體健康都有幫助。

三、番茄

番茄可以平衡面板的ph值，具有美白祛斑的功效，用茶勺盛一勺番茄醬汁，再加一小包的砂糖，便可用來消除臉上的斑點了。

四、柑

蘆柑主要的成分是果酸，並且還含有豐富的纖維素，具有很好的吸收水分和儲存水分的作用，具有很強的保持作用。另外，種子的功效也很大，它含有兒茶素、類黃酮等抗氧化物，能夠防止面板滋生黑斑，另外，果酸和檸檬酸還可以起到去角質的作用。

五、鱷梨

鱷梨的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素e、葉酸和不飽和脂肪酸。鱷梨的果肉豐厚可以做成沙拉、調味汁，經常食用鱷梨能夠改善貧血和預防高血壓。另外，鱷梨的果肉還常常被被做成面膜，有很好的保溼作用，防止水分流失，修復受損的面板。

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