每天適合游泳的時間?

每天適合游泳的時間是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體在這幾個時間點會處於比較理想的運動狀態。夏季游泳需要注意水溫保持在35℃以下，冬季最好是選擇14℃以上的室內游泳池游泳，且每次游泳的時間也需要控制在合理的範圍內，不宜過長。

適合游泳的時間

每天比較適合游泳的時間分別是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體的肌肉速度、力量和耐力在這些時間點都處於比較理想的狀態，且身體儲存了足夠的能量，腸胃內也沒有負擔，非常適合運動。

游泳時需要注意水溫，尤其是在夏季和冬季。夏季游泳應當保證水溫在35℃以下，如果溫度過高，可能會導致中暑。冬季游泳時，對於沒有冬泳經驗的人，最好是選擇在水溫在14℃以上的室內游泳池。

每次游泳的時間也需要把控好，一般來說，保健性游泳，每次游泳的時間最好控制在20～45分鐘左右。而娛樂性游泳的時間最好控制在2個小時之內，不宜泡在水裡太長時間，否則容易導致體內溼氣過重。