老人秋季飲食吃什麼?

　　秋季是一個從炎夏想寒冬過度的季節，此時人們的抵抗能力往往是最弱的，特別是老人。因此在秋季應該多吃一些增強人體體抗力和免疫力的食...

老人秋季飲食吃什麼

秋季是一個從炎夏想寒冬過度的季節，此時人們的抵抗能力往往是最弱的，特別是老人。因此在秋季應該多吃一些增強人體體抗力和免疫力的食物，以預防疾病的發生。老人秋季飲食吃什麼呢?下面會給大家做詳細的介紹。

老人秋季飲食吃什麼?秋季人們往往會出現不同程度的口、鼻、面板等部位乾燥感，所以應該多吃一些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸的食品。

百合：含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率，另外百合還可以抑制腫瘤的生長。

大棗：大棗不僅甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。

紅薯：紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質可以保持血管彈性，對防治老年人習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因為其富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。www.chinapp.com中國品牌網

枸杞：枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，將枸杞根煎煮後飲用，還可以降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。

通過上面文章的介紹，大家對老人秋季飲食吃什麼應該有了瞭解，那麼就應該在飲食上引起重視，不要食用對身體健康不利的食物。

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