秋季飲食五戒條教你保健養生?

　　只是初秋，就很多人關心養生進補的問題，究竟秋季養生吃什麼好?可以預防秋燥也可以滋補身體。秋季燥邪容易入體，預防秋燥就成了保健養...

秋季飲食五戒條教你保健養生

只是初秋，就很多人關心養生進補的問題，究竟秋季養生吃什麼好?可以預防秋燥也可以滋補身體。秋季燥邪容易入體，預防秋燥就成了保健養生前的首要工作，先防燥後進補，才能讓身體正常吸收。一戒：瘋狂飲食

秋季本來就是個食物大豐收的季節，無論是主食還是蔬果類，都十分豐富，而此刻人們就很容易大開吃戒了，瘋狂飲食，吃到飽為止，是不少人的宗旨，但是秋季如此一吃，就會造成熱量過多，不僅會發胖，還會影響腸胃健康。www.chinaPP.com中國品牌網

一戒：瘋狂飲食

秋季本來就是個食物大豐收的季節，無論是主食還是蔬果類，都十分豐富，而此刻人們就很容易大開吃戒了，瘋狂飲食，吃到飽為止，是不少人的宗旨，但是秋季如此一吃，就會造成熱量過多，不僅會發胖，還會影響腸胃健康

二戒：辛辣生冷

辛辣食物和生冷食物都不宜在秋季食用，因為秋季容易熱燥，如果再吃一些刺激性大的食物，如辣椒。就會造成各種溼熱積聚體內，引起不適。同時，秋季天氣逐漸轉涼，人體也在逐漸適應這種季節天氣的變化，而此時如果吃生冷食物的話，輕則腸胃不適，重則引起腸胃疾病。

三戒：燥熱食物

什麼是燥熱食物呢?燥熱食物包括煎炸類食物和熱量過大的食物，儘管是巧克力也要少吃，因為體內熱量過大，燥熱的話，就會增加體重，影響肝臟功能，不利於高血壓、冠心病、糖尿病等患者控制病情。可以選取低熱量的食品，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

四戒：油膩煎炸食物

秋天腸胃正處於適應轉換階段，而進食油膩食物會造成消化不良，食物積聚在胃部不得消化，就會加重體內積滯的熱氣，加重秋燥症狀，不符合秋季潤燥的養生原則。而且很多時候，油膩煎炸的食物都就會導致上火，引起喉嚨痛、口乾舌燥、口舌生瘡等情況。

五戒：盲目吃蟹

秋季正值蟹肥的時候，螃蟹個頭大，體肥味美，而且容易捕捉，因此，秋季就成為了吃蟹的最好時機，但是蟹不宜多吃，要講究吃法。螃蟹烹調前要清洗乾淨，避免螃蟹體內大量的細菌和汙泥中的大量寄生蟲進入人體，危害健康。

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