正常人跑步配速是多少?
General 更新 2022年9月13日
正常人的跑步配速一般是一公里5至6分鐘，有點運動基礎的人的配速需要的時間可能短一點。配速在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是平均每公里所需要的時間。
正常人跑步配速是多少
馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度，他們根據自己的成績乘以馬拉松耐力系數，再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
配速的把握可以靠跑步時的速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來，通常在一些運動手錶或軟體有GPS定位功能，它們會根據GPS的資料直接算出自己的配速。