亞健康，這個大家都有了解過，一種對現在快節奏生活的積累病。看是沒有什麼問題，但日積月累讓人的功能下降。
如何脫離亞健康
晨練前，小泡一杯薑湯，少量飲用，有助於暖身健胃。這是我們有時候淋雨常用的一個暖身的小方法。剛起來，人一般是偏冷的。都有陰陽之說，晚上屬陰，姜是陽性。
晨練，有助於幫助人體各個細胞進入最快最活躍的階段，而且清晨的空氣是最沒有汙染的時間。大概在6點鐘左右的一段時間。晨練項目一般就是慢跑、太極等等。
工作中，壓力大或者不按時三餐食用，這樣只會導致身體的各項功能不穩定。例如午餐來說，中午12點到1點，這段時間胃是正活躍的時候，食用午餐消化及吸收是最佳的時間。超過後點數食用午餐的時候易飽。
注意睡眠時間，熬夜是我們最長做的一件事。都說有拖延症等等，忙碌的時候，總是用咖啡或者其他提升的飲料來延長自己睡眠時間，而我們身體會給出的反射就是睡眠，長久以來會對工作或者身心造成疲憊。在有精力的時候，把工作做完不然容易積勞成病。
