想要擁有美人美腿，其實並不想你想的那麼難。畢業於北京新面孔模特學校，現就讀於天津工業大學的國際超模何穗教你如何在藝考前利用瑣碎時間，從早到晚，階段瘦腿。多加練習，練出超模美腿不在話下！
方法/步驟
踮腳鍛鍊3分鐘
早晨起床後是血液循環比較暢通的這個時間段的運動是主要針對腿部血液循環、提高血液溶氧量，所以鍛鍊的方式選用最簡單的墊腳尖，將全身的力度都集中在腳尖的湧泉穴，這個動作堅持3分鐘能讓你的小腿立瘦3公分。你會有小腿肚提升和腫脹的感覺，但是一定要堅持，1個月後瘦掉的3公分就是永久性的了。
曲腿伸腿3分鐘
午休之後為了緩解一上午的腿部壓力，同時為下午的學習打好基礎，此時需要給腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿併攏用力擡至水平，堅持3-5秒後緩慢曲腿放下。這個動作連續做3分鐘，可以明顯感覺到腿部在發熱，彎曲伸直的動作能緩解腿部疲勞，減緩水腫現象。是很適合午休之後的腿部運動。
床上空蹬自行車3分鐘
晚餐過後，“加班”複習功課也要勞逸結合，做習題做累了，不妨躺在床上邊休息邊做做簡單的美腿運動。空蹬自行車就是一個不錯的選擇。這個動作能夠有效瘦腿。沒事的時候多做做，擁有美腿不再是夢。