排宿便其實也就是排毒,要想擁有一個健康的身體,一定要隨時排毒哦,一起看看有哪些辦法吧
早晨醒來後喝一杯涼的蜂蜜水,不要熱的哦,涼的蜂蜜水可以達到潤腸的效果
每天晚飯儘量多一些蔬菜,水果,少吃一些油膩刺激的食物
喝水是必不可少的,每天儘量喝八杯水,差不多1800~2000cc
運動是必不可少的,一個健康的身體要有適量的運動,可以促進腸道蠕動
還有一種辦法就是靠藥物了,但是藥三分毒,還是要慎重哦
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怎麼排宿便呢
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