不開心怎麼辦：[1]情緒糟糕怎麼辦?

男女老少都會有心情糟糕的時刻，不分年齡階段，這種情緒的起伏波動是正常的，我們如果心情不開心的時候，就要學會調節釋放。下面小編和大家一起分享一下釋放心情的幾個方法吧！

工具/原料

播放器、

電話、

方法/步驟

首先，心情不開心的時候，可以去人氣多的地方，去超市看看琳琅滿目的商品，看看有沒有自己喜歡的東西，然後狂購一次吧。

如果你不喜歡喧譁，那就去咖啡廳喝杯咖啡吧，查查咖啡的味道，據說咖啡可以緩解人的痛苦指數哦。

您還可以選擇去有山有水的地方呼吸著新鮮空氣，大叫幾聲，我沒事！據說負離子可以緩解人的焦慮情緒，很好的調節心情哦。

您還可以約朋友一起喝點茶，聊聊天，一起分享未來生活很美好哦。

由於各種原因不能出門，那我們就關緊房門聽優雅的音樂吧，音樂可以很好的調節心情哦！最後祝福大家天天開心！

注意事項

圖片摘自網絡

如果壓力太太，可以多和別人溝通。時間會過去的，傷心難過也是暫時的。