冬季適合保養自己的身體,那麼老年人應該怎樣保養自己的身體呢,下面小編就與大家分享一些好的經驗,希望對大家有所幫助。
方法/步驟
避免早上過早外出
冬季的早晨室外溫度很低,過早外出會引起感冒,所以老人最好晚一點出門。
洗澡次數不宜太多
冬季空氣乾燥,洗澡次數不宜太多,過多地洗澡會使得身體皮膚更加乾燥。
避免取暖燙傷
有些老年人喜歡用熱水袋,特別是天寒時喜歡將熱水袋貼緊自己的皮膚上,殊不知這樣很容易使得身體皮膚被燙傷。
避免過度運動
老年人適當運動對身體健康有益,但是過多的運動反而會對身體有害,所以老年人可以選擇一些適當的項目來鍛鍊自己的身體,比如:打太極、慢跑等。
不要矇頭睡覺
冬季的晚上老年人怕冷,有些人便喜歡用被子將自己的頭部捂起來睡覺,殊不知這樣會吸入很多有害氣體,甚至造成窒息死亡。
避免長時間晒太陽
冬季太陽照射不足,難得遇到太陽光照強烈的時候,有些人便迫不及待地晒上一兩個小時,結果導致皮膚被晒傷。