健康生活不能少,儘管在這樣繁忙的世界,我們的健康仍不容忽視。
方法/步驟
晨起排便。
早餐前一杯溫水,可加蜂蜜。
早餐可吃全麥麵包配牛奶。
上班步行或者騎車。
辦公太久站起來活動身體。及時補充水果。
午餐吃能量高的食物,要吃飽。
睡15-30分鐘午覺。
下午3點喝杯綠茶。
晚餐按時吃,吃的清淡些,不要太飽。
飯後去散散步。
晚上十點之前睡覺。
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