1. 巧克力
位於聖地亞哥的加利福利亞州立大學的科學家通過對近千名消費者研究發現,那些定期食用巧克力的人通常比那些偶爾食用的更加“苗條”。看來每天都食用一些巧克力也並不是那麼糟糕。
2. 爆米花
根據美國賓州史格蘭頓大學的一項研究,爆米花與水果和蔬菜一樣,含有很多種增強人體免疫力的抗氧化劑,這些抗氧化劑不僅可以延緩有機體衰老,還可以幫助人體控制體重。
3. 紅酒
我們都知道女性常飲紅酒可美容抗衰老、助消化、抑制對脂肪的吸收。此外,女性適量飲用還可增加其飽腹感,進而減少對卡路里的攝取。
4. 多聞食物氣味
《味道》雜誌上刊登的一篇研究報道顯示,食物散發出的濃烈味道往往會使食用者在咬食物時更加小口。當你小口進餐時,理所當然你會吃得比以前少。因此,在你吃某種食物之前,不妨多聞一聞它的芳香吧。
5. 咖啡豆點心
同樣,根據美國賓州史格蘭頓大學的一份研究,用未經焙燒的咖啡豆製成的點心具有減肥的功效,因為其可以減緩人體對脂肪和葡萄糖的吸收。雖然有些味苦,但是可以試試與巧克力混合食用。
6. 運動時帶冰水
斯坦福大學的一份研究發現運動時保持雙手低溫,其減肥效果更明顯。因此,喜歡運動減肥的人們運動時別忘隨身帶瓶冰水。
7. 早餐吃點心
以色列特拉維夫大學的一項研究表明,正常情況下,一份600卡路里熱量、包含蛋白質與碳水化合物的早餐中如果含有一些甜點,其就會產生減肥的功效。喜歡小甜餅和巧克力蛋糕的女士們現在早餐時不必顧慮體重問題了。