這個話題一直是圍繞著男同胞的話題，下面就一起來看一下，如何判斷自己敏感度是不是過高，以及如何才能減少敏感度。
如何判斷自己龜頭敏感度是不是過高呢?
方法一、輕捏測試
具體做法是：在疲軟的狀態下,完全翻起包皮,用手指輕輕揉捏龜頭,如果感覺癢的受不了,想往後退躲開,說明你的龜頭敏感度過高；如果只是輕微的癢,可以忍受,那說明你的龜頭敏感度正常。
方法二、看平滑度
看龜頭的平滑飽滿度,如果你的龜頭在疲軟的狀態下,表面就有很多細小褶皺,那麼你的龜頭敏感度就正常。如果在疲軟狀態下沒有褶皺,很平滑飽滿,說明你的龜頭就比較敏感。
如果在陰莖充分勃起後,你的龜頭還有褶皺,而且龜頭不夠堅實,說明你實戰了很多,龜頭已經完全脫敏。如果龜頭飽滿堅實,且表面平滑，說明你龜頭敏感度過高,且實戰很少，需要主動鍛鍊。
減少龜頭的敏感度的方法
方法一、將包皮翻起
具體做法是：儘量將包皮翻起,露出整個龜頭,當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了,就把它再翻上去。這個工作要反覆做很久,也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型,不會再掉下去。
方法二、裸睡
晚上要睡覺其實很好的鍛鍊的時機，全部脫光光後，下面會在睡著時候勃起，然後在睡夢中就鍛鍊了。
方法三、穿寬鬆的內褲
最好平時穿寬鬆穿內褲或者如果條件允許可以不穿,真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢,時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。
方法四、主動摩擦
平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具,自己掌握火候。
一般做法:將左手緊握陰莖包皮向陰莖後部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷後的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛鍊幾天後可以使用道具，這樣鍛鍊半個月,龜頭敏感度就達到正常水平了.
方法五、分散注意力
做愛時一般都會比較投入，情不自禁地關注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那麼你就需要分散注意力，做愛時看看天花板，環顧一下臥室的四周都是很不錯的。
方法六、多鍛鍊增強體質
一般做愛時間持久的人都注重體力的，一週不少於兩次的戶外體育高強度的鍛鍊最是很好的辦法。同時不能忽略營養，營養也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。
方法七、合理使用套套
藉著避孕套來形成習慣也是很不錯的，用避孕套也是讓你一開始就用（這是針對上環的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前後先套上，讓女方先高潮，自己取下之後再射精就不會影響快感。用避孕套總比用延長的油更好。延長油幾乎讓你感覺不到快感。
