養生，除了日常做一些運動外，還要具備一個健康的飲食習慣和好的菜譜。紅豆薏米粥-日常人們最常食用的養生粥，尤其是女性。那紅豆薏米里加什麼食物，養生功效更為豐富呢？今天，太溪將和大家一起分享下：
方法/步驟
1、加桂圓
平日思慮傷神、勞心過度、運動量又少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有溼加上心氣不足的表現。可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。老年人也很適宜。
2、加百合、蓮子
有些人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用。用蓮子的時候，要去掉裡面的心。如果覺得粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖。冰糖是涼性的，能清心火。
3、加生薑
著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。但太溪需要提醒你的是：生薑不可多放，不然粥就會變得辛辣。若想調味，可加少許紅糖，紅糖性溫。
4、加生梨
咳嗽的話，可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以起到潤肺、化痰、止渴的作用。
5、加黑豆
一般腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。
6、加山藥和南瓜
山藥號稱“氣死小人蔘”，有時候，它比人蔘的補益作用還大，它是補脾胃的佳品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣。
注意事項
健康飲食，養生養心。希望對你有所幫助！