本經驗主要講解壘球的助跑投擲。
步驟/方法
輔助練習
.輔助者輕拉練習者手指。
.練習者的動作順序:左手屈肘->轉身扭腰->各施力點->起用力->右臂向前做肩上投擲(輔助者輕放)。
空手練投
.練習墊步。
.以空手擬投擲的動作。
.練習時全部的動作放慢速度,以免受傷。(只有扭腰的速度不變)。
助跑投擲
.助跑3-5步做壘球投擲動作。
.練習若干次後可用手持手帕練習。
.練習須注意助跑速度,由慢而快,投擲物品由輕到重之塬則。
注意事項
助跑完成後,以墊步方式協助投擲。
投擲時,為全身力量一起使用,不只靠臂力。(尤其注意扭腰的力量)
球離手之手,大約向55度處投擲,投出後眼睛要注意視球的飛行方向。
出手的位置要在界線前一大步,以免投擲後踩線。
投擲前,先將壘球沾石灰,以便於落地後的丈量。
動作, 田徑, 壘球, 助跑投擲壘球圖解, 助跑投擲壘球教案, 助跑投擲壘球, 助跑投擲壘球教學視訊, 助跑投擲壘球動作要領, 助跑投擲壘球教學反思, 助跑投擲壘球口訣, 助跑投擲壘球教學設計, 助跑投擲壘球說課稿,