節奏在音樂理論中可謂舞蹈的靈魂，拉丁舞中無論樂曲是怎樣的形式，表達什麼樣的情感，而基本的節奏是一定的，只要遵循其中的節奏，就可以順利跳下來。拉丁舞的每一個節奏都需要用動作充滿，這樣才看起來連貫，具有美感。
方法/步驟
每首曲子開始時，可能會有一段前奏，這段前奏也許會節奏明確，也有可能節奏模糊或和主旋律不同。等主旋律開始了以後，可以心中暗自數著節拍，然後開始跳舞。注意在開始跳舞的時候，需要提前半拍開始行動，這樣在開始時第一拍時，就可以在敲擊點上及時完成步伐。
一般情況下，在倫巴、桑巴時，提前半拍得時間內，需要將肢體向相反方向拉伸，尤其是中段的肌肉反向拉伸，這樣在正式小節開始時，開始向相反方向運動，動作可以加大幅度，也更流暢。而在其他三種節奏比較快的舞蹈中，需要在提前的半拍內將身體各部位調整在該有的位置，並提前一點做出反應，這樣才能跟得上之後的節拍。
在最初練習時，可以嘴上數著節拍，在開始的一拍前加上“&”半音符，同時身體開始動作。比如倫巴中，常見的數拍方式為“2-3-4-1”，在音樂開始時，可以這樣數節奏，2-3-4-1-&(開始動作)-2-3-4-1。
在一些比賽中，可以常看到一些選手跟不對音樂節奏，心裡默唸或者數出節拍，並提前半拍行動，可以減小跟不上節奏的可能性。