護膚養生很簡單，日常生活中注意飲食起居就行了。而健康食材就是不讓身體增加負擔，能夠促進腸胃吸收，簡單味淡的食品。如果實在抽不出時間來，可以居家自制蔬菜水果類型的飲料，也可食用酸奶等即食綠色食品。
方法/步驟
胡蘿蔔汁：蘿蔔性味平，甘。長圓形根為肉質，皮薄味道清甜。富含蛋白質維生素A等物質，能促進新陳代謝、增進食慾助消化、清熱解毒、治便祕、健脾益胃、美容補血。增進血液循環、增強身體免疫能力、治療貧血、感冒、便祕。
西紅柿汁：西紅柿味甘、酸、性涼、微寒。形狀為扁圓球形，果肉果皮火紅，肉厚多汁，滋味清甜爽口微酸。含豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素C等物質，能清熱止渴、美容養顏、延緩衰老、降低高血壓、滋陰、除暑熱、抗炎消炎、健胃消食、潤腸通便、減肥消脂。
芹菜汁：芹菜性味涼，甘辛。是一種綠色杆葉的蔬菜，通常芹菜杆子為菜餚葉為配料，芹菜清脆爽口、味香甜、有些微苦澀又名香片。芹菜能夠安定情緒、除煩抑燥、利尿消腫、平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃，調理身體，助消化吸收排解體內多餘油脂和部分毒素。
南瓜汁：南瓜味甘、溫、無毒。形狀為鼓包燈籠狀，皮厚較硬，滋味粉甜，因品種較多，通常皮色與肉色是同一顏色。營養價值高能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補中益氣、增強免疫能力。
西瓜汁；性味寒、甘。外形像圓形、橢圓形球狀，表皮顏色為白綠，皮脂較厚果肉為鮮紅多汁，口感清甜爽口。西瓜為涼性水果，具有清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤膚、幫助消化、減肥塑身、解酒毒等功效。
玫瑰枸杞紅糖花茶：玫瑰具有紅潤膚色、補血活血、美容養顏、延緩衰老、補中益氣、和血散瘀、治月經不調的功效。枸杞具有抗衰老、抗疲勞、 補血養生、抗輻射、調節血脂、降血糖血壓、補血的功效。紅糖能補血、調理肌膚新陳代謝、延緩衰老、補中益氣、調經止疼的功效。
酸奶：營養價值高，口味酸甜細滑，清涼爽口。有強健身體、減肥美容的功效。能增加胃酸促進腸胃消化、增強食慾、強健骨骼、生津止渴、抗菌抗毒、美容美白、增強人體免疫功能、促進新陳代謝、延緩衰老等。
注意事項
不要經常性的化妝，注重保溼、補水就好。多吃水果蔬菜，多加鍛鍊。
飲食方面儘量做到少鹽多醋，忌辛辣食物。
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