我肚子上的贅肉很多，肚子也挺大，現在好多人都是肚子上有贅肉的人，真是苦惱，分享給大家我的經驗
方法/步驟1
首先是要控制好飲食，要避免吃高熱量、高脂肪的食物，但是需 要保證基本的需要。
運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊 瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.另外運動前喝一杯白開水。
有針對性的多按摩需要肚子，通過按摩使得肚子區域性產熱，消耗脂肪，達到肚子減肥的目的
坐著的時候擡頭挺胸，背打直，微微收腹，腳尖點地，腳跟提起，膝蓋角度維持90度。最直接的法子，就是穿高跟鞋解決
平時沒事深呼氣，堅持一下，腹部跟著呼氣，吐氣的節奏收放，多迴圈幾次
做的時間久了，起來，上個廁所，伸個懶腰，伸展胳膊，摸摸腳尖如圖，然後繼續扭腰，來回30次，堅持下去
現在好多人，上班做電梯，你可以爬樓梯，爬樓梯的效果，會更好
注意事項
特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。