睡眠對於寶寶的重要性是不言而喻的，雖然睡眠時間較嬰兒階段有所減少，但還是佔據了相當一部分時間。睡眠的時間和質量不僅直接影響到寶寶的生長髮育，媽媽們也可以從寶寶睡覺時的特徵或某些現象，判斷寶寶是否健康，或者有哪些不好的習慣、可能的疾病……
方法/步驟
愛出汗
出汗是人體的一種正常的生理現象，汗液可以帶走體內多餘的熱量和一些諸如尿酸、脂肪酸等代謝產物。
由於小兒生長髮育迅速，新陳代謝較成人旺盛，所產生的熱量及代謝產物也相對較多。同時，小兒植物神經發育不健全，在入睡時，主管汗腺的交感神經會因失去大腦的控制而一時興奮，出現汗多現象，這完全是正常的。
只要孩子無其他症狀，如煩躁、哭鬧、易醒等，就不必管他。這樣出汗往往見於入睡後半小時之內，且以額頭汗出為主，一般在睡後2小時之內慢慢停止，多見於3～7歲的小兒，並隨年齡的增長而逐漸消失，有人稱之為生理性多汗。
以下情況要警惕：
如果孩子平素身體虛弱，夜間入睡時大汗淋漓，如同水澆，甚則整夜汗出不止，透枕溼衣，且伴有煩躁、哭鬧、消瘦等症狀，則屬於病理性多汗。常見的原因有維生素D缺乏性佝僂病。除夜間多汗，還伴有煩躁、睡眠不寧、易驚醒、方顱、忱禿、雞胸等症。
打呼嚕
正常孩子的呼吸系統是十分順暢的，睡覺時根本不可能打鼾，否則就是患了睡眠呼吸疾病。除了遺傳基因、亞洲人平短的面部結構、巨舌症影響外，還有四種因素會導致兒童睡眠呼吸障礙：扁桃腺反覆發炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。
以下情況要警惕：
扁桃腺發炎後，腫大到一定程度就會產生鼾聲，干擾睡眠。肥胖兒童的呼吸道周圍被脂肪填塞，使呼吸無法順暢，當軟齶與咽喉壁之間的振動頻率超過30赫茲時，就會出現鼾聲。
滿床滾
晚上要翻來覆去，滿床亂滾，這是孩子在淺睡的表現。孩子一夜的睡眠，有很多的睡眠週期，睡眠週期有淺睡、深睡之分。幼兒睡覺時說夢話、睡得不踏實，這種情況是正常現象，不用處理。專家指出：嬰幼兒睡覺出現身體的旋轉，主要是因為嬰幼兒的神經發育未全。
說夢話
部分寶寶睡覺夢囈，在排除癲癇之後，夢囈部分屬於生理現象，但是夢囈多了，就需要進行睡眠監測。
夜間哭鬧
哭鬧的原因可能是生理性的，也可能是病理性的，媽媽們要注意觀察和分辨。如果是因為做了噩夢或者蚊蟲叮咬等原因突然哭鬧，可以稍加安撫即可入睡；或者是因為餓了或者尿溼了就要及時餵奶或換尿布；也有可能是身體不舒服導致的哭鬧，父母要多加留意。
小兒夢魘
寶寶經常夢魘會導致睡眠狀況差，白天睡、夜裡鬧，有時好不容易入睡了，夜間又會哭著醒來，不僅影響得父母無法休息，而且看上去也比同齡的孩子瘦小。這是典型的夢中焦慮發作，即通常所說的夢魘，而患病原因是患上呼吸道感染，呼吸不暢。
小兒夢魘原因不少，而且大都與成人類似。例如心理壓力過大；看恐怖電影、鬼怪故事後留下了不良印象（這種影響不一定來自當晚，主要來自潛意識）；入睡前或飽食，或空著肚子上床；患上呼吸道感染，使呼吸不暢；有腸蠕蟲病等軀體疾患；因感染疾病而發燒等。
如何應對夢魘：
夢魘隨孩子年齡增大可自行消失。但對經常發生夢魘的小兒，醫生應通過與家長及患兒交談，儘量發現誘因；對消除不良環境因素提供諮詢指導。
出現夢魘後應將小兒喚醒，適當安慰，但不必當時即詳問原因，以免影響睡眠。可讓小兒排尿，喝半杯熱牛奶，情緒安定後再讓其入睡。如頻繁發作，應酌情諮詢醫生並用藥。
小兒夢驚
一些寶寶睡覺時忽然大叫，可能是因為白天受到驚嚇，亦或者睡覺時做夢，如果只是偶然發生，僅是生理上的原因，媽媽無需擔心。但如果經常出現這樣的睡眠障礙，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，媽媽應帶寶寶到醫院進行檢查。
小兒磨牙
產生磨牙的原因很多，除了大家熟知的腸道寄生蟲以外，上呼吸道感染髮炎、下頜關節功能紊亂、白天精神異常興奮和消化功能紊亂也會導致孩子夜間磨牙。
如何應對磨牙：
1、要根據孩子的體質及時控制炎症。心脾氣虛的孩子要多食用養心健脾的藥物或食物，心胃#火盛的孩子要多食用清心安神、清胃消積的藥物或食物。
2、活動不要過於劇烈，儘可能使孩子睡前心態平靜。
3、不要盲目採用驅蟲療法，要在醫生指導下有針對性地用藥。
4、適當選用中藥，以改善孩子的消化功能。
5、從孕乳期開始，加強孩子的牙齒保健，注意補鈣，糾正孩子的不良習慣。
各種表情和小動作
寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼、吸吮、打哈欠、翻身、皺眉、哭啼、眼皮下的眼球來回動、四肢有時活動等，有時還會擡頭張望，但這些動作大多是無意義的。這時別以為寶寶已醒了，這是他身體睡了，腦子還醒著，這些動作未通過大腦皮層指令，是大腦皮層下的中樞活動的緣故，是正常情況。
所以，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關照，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應，有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利於寶寶的正常生理髮育。