減肥是一種態度，而且也是許多人追求的目標。那麼，你要如何健康減肥呢，當然，這種健康的減肥是花少量的錢，得到最好的效果哦。好的，今天我們一起分享的就是如何自制健康減肥的黑米茶。
方法/步驟
根據自己需要一週的量，準備一些上好的黑米。
用冷水浸泡幾分鐘，然後搓洗。記得，必須是冷水。不要用熱水。以免黑米發。
如果黑米里有其他的雜質的話，記得清撿乾淨，一次洗不乾淨，多洗幾次，確保黑米是衛生的。
把洗完的黑米放在背陽的地方，用自然風陰乾。
好，把鍋燒熱，可以滴一滴油到鍋裡，記得，可以不放油，或者是隻放一滴油，不能過多。
把黑米鋪薄薄的一層在鍋底，這樣，能讓陰乾的黑米里的水分被蒸發出來。
然後開始用炒勺炒，這個時候，要把火調成小火，因為黑米易吸熱，再用大火會糊鍋。
觀察黑米，中間有裂開，並且有白色的米心露出來的話，就可以停火了。
用密封的保鮮盒，把炒好的黑米裝好。放在自己常用的辦公室或者是家裡。這樣，當你想減肥的時候，拿出來，用滾滾的開水，如泡茶一樣，就可以喝了。
