我們常說，沒事了多出去晒晒太陽。出去見見陽光，那麼陽光對我們的身體都有怎樣的益處，隨小編一起來看看。
工具/原料
陽光
方法/步驟
1、陽光中含有紫外線，散播熱量和能量。從溫度上來看，非常容易理解，我們冬天出去晒太陽，是去尋找溫暖，使身體暖和。且在紫外線不強烈的情況下，此時的紫外線對什麼沒有什麼傷害，不用擔心這點。
2、晒太陽有助於人體對於體內食物含有的鈣元素等微量元素的吸收。我們都知道補鈣，且知道隨著人年齡增長，身體的鈣流失越來越明顯，所食用的牛奶和大骨頭裡含有的豐富鈣，是在人接收到陽光的情況下，才開始吸收的。所以要勤晒太陽。
3、晒太陽使人年輕，能使身體順利吸收維生素，這點可能有的朋友並不清楚。比如，維生素D的一系列演變過程，是在太陽光的作用下完成的。這點和上面的第二點是一樣的道理。所以，青少年朋友在長身體的時候，多晒太陽，有助身體全面發展。
4、一天當中的日頭不同，太陽的大小也不同。那麼在一天當中的時間裡，什麼時間段出來晒太陽最好呢？首先一定避免在夏天的紫外線過於強烈的時候，強烈的紫外線會讓面板產生黑色素。一般夏天的早上，秋天的早晚，以及冬季的中午，都是可以的。
5、如果時間允許，出來晒太陽，最好在連續的半個小時到一個小時。因為體內的物質吸收是需要一定的時間段，因此，保證充足的晒太陽時間，確保體內的物質發揮最大能效。
6、晒太陽的時候，可以漫步走走，也可以哪本書一遍閱讀，亦或者是沏一杯香茶，很是愜意，又不浪費時間，開開心心，暖暖和和的享受這一段舒心的好時光。在這個時間裡，暫時放下繁忙的工作，留有一段好心情。
