現在生活節奏特別的快，工作生活壓力也特別的大。下面是緩解壓力的食物和方法。
緩解壓力吃哪些食物
酸奶
酸奶中的益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑鬱有關的行為。
番茄
番茄是我們常見的食物，它含有大量的維生素C，而維生素C可以達到平衡心理壓力的效果。因此，番茄也是緩解壓力的一種食物。
柑橘
柑橘是人體最好的維生素C供給源之一，它和番茄一樣，有很好的平衡心理壓力的效果。另外，柑橘的氣味也能讓人心情愉悅。
香蕉
連續一週每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%。
沒有糖尿病的“老高”們，如果每天吃5根香蕉，其降壓效果相當於降壓藥日服用量產生效果的50%。
黑巧克力
眾所周知不開心要吃甜的東西，巧克力是很好緩解壓力的東西。
如何緩解壓力
寫日記
日記是最好的紓解方式沒有之一，哈哈。我個人認為是最好的。
因為把自己不快樂的事情講給別人，想聽到的可能並不是你想得到的，你可能更不開心，而且你還會擔心說出去，會沒有安全感。
自己勸自己總是最好的，別人那裡有你自己瞭解自己。
我覺得我的話，最次也需要這個空間，不然我整個人都會崩潰。
SPA
按摩、沐雨、泡澡可以有效地緩解壓力。
出外面轉轉
最好在辦公室以外吃，或者吃過午飯去透透氣，將工作時間分成小段，會提高效率。而且如果早上有什麼不快的事情，換個環境透透氣，也許就可能環個心情。
瑜伽
瑜伽可以有效的緩解身心
哭
心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。
哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
打沙包
怎麼說呢，打出去就是爽
