太極拳是我國傳統的健身拳術之一。由於動作舒展輕柔,動中有靜,圓活連貫,外可活動筋骨,內可流通氣血,協調臟腑,故不但用於技擊、防身、而且更廣泛用於防病,是一種很好的養生方法。
方法/步驟
經常打太極拳可以疏通經絡,氣血流暢,激發和調節人體的陰陽氣血,使內氣發於丹田,並復歸于丹田,丹田氣充,從而使人體能夠抵禦各種疾病,真正達到延年益壽。
由於打太極拳時,是在陽關充足、空氣新鮮、環境優雅的地方,所以還有調節內分泌、使心態平和的作用。
在打太極拳的過程中,可以鍛鍊到腿部的韌帶,使你的腿部更加有力,走了更矯健。
注意事項
注意:初學者不要苛求標準,要量力而行。