最近工作好忙，感覺有點氣血不足的樣子，決定要好好給自己進補下。人家都說銀耳和燕窩的功效一樣，價格卻非常的適合普通家庭，我買了一些銀耳，還有綠鑫源黃河灘棗，又放了些蓮子，新鮮的芒果，加上冰糖燉了一大鍋甜湯喝。食材豐富，味道也非常的好，熱的時候紅棗的味道濃郁，在微涼的初秋喝上一碗真是幸福。 女人就是要多保養，經常吃一些補品，對身體和面板都很好。紅棗，蓮子，銀耳這幾樣食材非常的容易買到，放點冰糖一頓，簡單方便，在放點應季節的水果，更加的好喝。 食材：綠鑫源黃河灘棗，銀耳，芒果，蓮子，冰糖
1.鍋裡放入適量的水，加入銀耳，大火燒開。 2.放入泡發好的蓮子小火燉煮。 3.在放入洗乾淨的黃河灘棗，放入冰糖。 4.小火頓1個半小時後銀耳已經軟爛，湯水變的濃稠後，放入切成塊的芒果，攪拌幾下就可以關火啦！5.可以蓋上蓋子燜一會，讓食材的味道融合下。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；同時，常食紅棗能提高人體免疫力，健脾益胃，補氣養血，增強肌力，養血安神，抗癌，保護肝臟。在辛苦的學習工作之餘，煮一碗營養美味的紅棗蓮子冰糖芒果銀耳湯犒勞一下自己吧，尤其是女同胞們，更要試一下！ 在此感謝陳媛媛001提供的美食分享。
原作者： 陳媛媛001
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