母親節即將來臨，健康長壽是我們最想給母親的祝福；節日到了，帶母親去中國長壽之鄉探祕養生之道吧！探訪巴馬村落，深入瞭解巴馬人的生活習性，尋訪巴馬長壽祕訣。遊覽巴馬盤陽河、百魔洞、百鳥巖、長壽村，瞭解巴馬長壽文化。遊天下第一洞百魔天坑，呼吸高濃度負氧離子，療養聖地觀嶙峋怪石......
巴馬瑤族自治縣是中國廣西壯族自治區河池市所轄的一個自治縣，位於廣西西北部，全縣總面積1971平方公里，聚居著瑤、壯、漢等12個民族，總人口24.12萬人。與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌雲等市縣毗鄰。 巴馬地勢西北高，東南低，境內山多地少，素有“八山一水一分田”之稱，土地對於當地農民顯得萬分珍貴和珍惜。
巴馬旅遊資源豐富獨特，主要旅遊景點有賜福湖風光、龍洪田園風光、弄友原始森林、盤陽河風光、百鳥巖、百魔洞、好龍天坑群、大洛水晶宮等自然旅遊資源以及長壽探祕、民族風情、革命史教育基地等人文旅遊資源。巴馬壽鄉探祕遊已列入廣西十大旅遊精品之一。
景點介紹：
銀灘
銀灘位於北海市南部海濱，距離市區約6公里，東西綿延約24公里，海灘總面積約38平方公里，沙灘上的沙是上等的石英砂，在陽光的照射下，潔白、細膩的沙灘會泛出銀光，故稱銀灘。
這裡的海水水質清潔，透明度在2米以上。而且這裡的海水退潮快，漲潮慢，所以游泳安全係數很高，銀灘附近海域每年有9個多月可以入水游泳。這裡是優良的天然海濱浴場，典型的“三S”（陽光、沙灘、海洋）景區，以灘長平、沙細白、水溫淨、浪柔軟、負氧離子高、無鯊魚聞名於世，空氣中負氧離子含量是大城市的50到1000倍，被稱為中國旅遊的“王牌景點”，享有“天下第一灘”的美譽。
陽光、沙灘、海水，永遠是國際流行的休閒時尚。銀灘具有“灘長平，沙細白，水溫靜，浪柔軟，無鯊魚”的特點，是我國南方不可多得的理想海濱浴場和海上運動場所，每年吸引著數以百萬計的遊客前來旅玩觀光。度假區位於北海市南部海濱，距北海市區8公里，由西區、東區和海域沙灘區組成。銀灘武漢西綿延約24公里，海灘寬度在30-3000米之間，總面積約38平方公里，均由高品位的石英砂堆積而成，在陽光的照射下，潔白、細膩的沙灘會泛出銀光，故稱銀灘，北海銀灘到其"灘長平、沙細白、水溫淨、浪柔軟、無鯊魚、無汙染"的特點，被喻為"中國第一灘"。
靈水
靈水是全國三大恆溫泉水湖之一，素有“龍津吐碧”之稱，湖面面積達2.93萬平方米，周長一公里許，水深2－3米，是個天然的泉水湖。湖中九股清泉，潺潺突湧，湖水終年清澈見底，其水質、水位終年不變，水溫保持23度左右，冬暖夏涼，具有恆量、恆清、恆溫的特點。湖岸怪石嶙峋，綠樹成蔭，是聞名區內外的游泳避暑勝地。靈水的奇妙之處在於，不管大旱大澇，總是不幹不涸。
靈水又名靈源，靈犀水，距南寧市區30公里，距武鳴縣城南1公里，是一個天然泉水湖。傳說泉中曾有兩隻靈犀鳥生活，時常在風平浪靜時浮出水面，它們光彩四射，美麗無比，因以“靈水”名之。
西津湖
西津湖風景區位於縣城西南約5公里處，一九六五年陳毅副總理曾親臨視察過，在區內外知名度較高。景區內擁有全國第一座低水頭髮電站——西津水電站，蘊藏著豐富的優質天然礦泉水。由於橫縣至南寧省道公路從景區穿過，交通十分方便，西津湖景區已被確定為橫縣近期重點開發的風景旅遊區。
西津湖旅遊景區內水面寬闊、河叉、島嶼星羅棋佈、水質清碧、群山蔥翠、環境優雅、自然生態優良，較之於南寧的良鳳江更具清、幽之色，可以建成集遊覽、觀光、度假、健身、休閒、考古、療養、商貿會議於一體的多功能郊野旅遊休閒度假中心。
藥用植物園
廣西藥用植物園是一座融遊覽、科研、教學和生產於一體的綜合性園地，坐落在距南寧市區8公里的東郊山巒，佔地200多萬平方米，是我國及東南亞地區最大的藥用植物園之一。園內林木蒼翠，藤蔓縱橫，加上棚架點綴其間，小橋流水更添雅趣。這裡栽培藥用植物2130多種，是李時珍《本草綱目》所記載的兩倍，被人們譽為立體的“本草綱目”。
藥物園劃分為7個藥物區：廣西特產區、藥物療效區、廕生植物區、木本藥物區、草本藥物區、藤本藥物區和藥用動物區。它集南藥、北藥、本區特產藥物和區外、國外藥物於一園。藥物有灌木、喬木、藤木、草木等，藥用動物園還飼養黑葉猴、恆河猴、梅花鹿和飛虎等一些珍貴藥用動物。藥用植物園，既是遊樂休閒的好地方，也是增長見識的好去處。
小連城
龍州地處祖國南疆要塞，有184公里的中越邊境線。邊境線上有許多古營壘、古炮臺、古戰場，在距龍州城西邊10裡處的將山上，有一條“灰色長龍”蜿蜓伸展在峰巒之間，綿延數十里，這便是有名的古炮臺群——小連城。
小連城為清代邊防督辦蘇元春所建。蘇元春是廣西永安(今蒙山縣)人。據說他曾參加過張高友的農民軍，後投入湘軍席寶田部。因鎮壓貴州苗民起義有功，被提拔為總兵。中法戰爭期間，署理廣西提督，1885年隨馮子材在鎮南關(今友誼關)大敗法軍。1885一1903年間任廣西提督，並督辦邊防，守禦南疆。他“取連城險塞，屯兵積糧”，“建行臺其上”，“築炮臺百三十所”，屹然成為邊防要塞。因工程浩大，資費不足，他帶頭捐飽，“三易寒暑”才建就這邊防連城。
楊美
這是一座保存得相當完整的古鎮，位於左江下游，距南寧市約30多公里，水陸交通方便。古鎮建於宋代，當時是方圓近百公里的商品集散地。明代著名的旅行家徐霞客曾從南寧乘船到過這裡，盛讚楊美鎮的沿江風光。楊美古鎮有八大景點，分別是魁星樓、清代一條街、明清古建築群、樑烈亞（辛亥革命志士）故居等景點，每當夕陽西下的時候，江面波光粼粼，綠水翠竹映著古鎮，使她顯得格外優美。
最佳旅遊時間：
10月至第二年2月，這時的南寧相比北方來說，溫暖舒適，還有水果可以吃。每年10月底，還可以感受下熱鬧的南寧國際民歌藝術節。
食宿交通購物
當地美食介紹：
南寧沒有特別著名的名菜，以老友粉和粉餃及各種酸品、粥品小吃最為出名。南寧菜餚屬粵菜系，講究鮮、嫩、爽、滑。南寧小吃選擇眾多。到新疆要吃烤羊肉，來南寧要逛酸野攤”，誇的是南寧的酸品；“久聞荷葉飯，吃後口留香”，讚的就是荷香園的荷葉米飯；“遊邕不吃謨觴粥，神仙返去也頓足”，說的是美味的粥品。
此外，鍋燒牛雜粉、爽記魚生及第粥、綠豆大肉粽、李子凡的糯米水圓、成香園茶食並稱為邕城飲食的“五虎將”。還有“林有記”、“粉角丸”也是南寧的招牌菜和名點。
酒店住宿：
南寧有賓館、飯店、招待所、旅社共500多家。淡季時，五星級的南寧明園新都酒店，藝龍會員價500多元；老一些的邕江賓館，藝龍會員價300元左右。四星級的金都大酒店、三星級的民航飯店，藝龍會員價200元左右。經濟型的七鬥星商旅酒店，藝龍會員價150元左右。
廣西大學東門那條街，有不少招待所，又幹淨又舒服，還可以吹空調，30-40元。明秀路，秀靈路一帶也又不少。火車站附近也有不少，不過要注意安全。
南寧銅鼓大酒店（四星級）
南寧銅鼓大酒店地處南寧市東葛商業圈核心，東葛路與園湖路口廣西中醫院門診對面，環境優雅，鬧中取靜。“輕鬆舒適，源自環境”酒店客房設計和裝修突破傳統，盡現溫馨、高雅、端麗；客房配備浴室、衛星數字電視、國際國內直拔電話、寬帶上網服務、空調、自動麻將機、電子門鎖、煙感報警、自動噴淋等現代化設施，還有24小時送餐等服務項目，隨時為賓客提供全方位的優質服務；酒店還設有商務會議室、大型餐廳、精品商場、休閒娛樂吧、桑拿浴室和大型停車場等配套綜合服務設施。酒店秉承“以客為本，服務至上”的宗旨，以塑造高檔商務理念，打造南寧市高檔酒店新品牌為目標，全方位的個性化服務，極力為賓客營造便捷、高效、舒適、尊貴、愜意的環境，是賓客的理想下榻之地。
廣西艾美酒店（四星級）
廣西艾美酒店（南寧）處星湖路和教育路交匯處，鄰近廣西藝術學院、夢之島購物中心、廣西最大的水幕電影場地——南湖公園，周邊棋羅各行政機構、餐飲娛樂設施、購物中心，居住十分便利，且能充分感受城市的魅力。酒店設有三個裝備齊全的會議室，滿足了kernel不同層次的需求。客房佈置溫馨舒適，高貴典雅，與至尊房配套的是管家式的服務，讓人盡享便捷輕鬆的商旅生活。
南寧王子酒店（四星級）
南寧王子酒店坐落於葫蘆鼎大橋旁，緊靠新興苑小區，往南上橋直通白沙大道，往北去國際會展中心、民歌廣場、五象廣場及航洋國際購物中心、琅東CBD區亦很便捷，所處位置交通通達。酒店為歐派風格，突顯個性主題，環境幽雅。
交通：
飛機
航空：南寧吳圩機場有航線直達全國主要城市，以及香港、河內、曼谷、馬尼拉、雅加達等境外城市。
機場交通：
1、機場每天都有專線巴士往來於市區與機場之間。機場至市區巴士班次視航班而定，從早上5：30開始直到晚間最後一班航班結束，票價15元/人，中途可停車下客，不載客。
從市區出發到機場，始發站在南寧民航售票處（近南寧火車站），早上5：30－19：00發車，直達機場。
2、可乘公交301路往返於機場與市區，票價2元/人。
3、出租車從市區到機場，可以和司機商量價錢，一般在40－50元，車程約40分鐘。
4、許多賓館、酒店都設有專車接送於機場與市區。
火車
鐵路：南寧鐵路線通過湘桂、黔桂、黎堪、南防、南昆等幹線，北與全國各幹線相連接，向東可達湛江、廣州，向南可達欽州、防城、北海，西南可至越南河內。每天都有開往全國各大中城市的列車，省內有始發欽州、北海、桂林、百色的列車。
在火車站公交車場可乘坐5、6、7、8、9、10、202、203、212、213、301路等車到達民族廣場、吳圩機場及幾個長途客運站等市內各主要地區。
其他
公路： 南寧的公路有209國道（呼北線）、210國道（包南線）、322國道（衡友線）、324國道（福昆線）、325國道（廣南線）以及渝湛線（重慶-貴陽-南寧-湛江）和衡昆線（衡陽-南寧-昆明）等8條國道，通達廣西各市、縣和全國各主要城市、地區。南寧距北海、欽州、防城港市分別是204公里、104公里、172公里，距中越邊境僅180多公里。市區共有七個長途客運站，運營時間基本都在6：00－23：00之間。客運總站和琅東客運站是兩個主要客運站，發往桂林、柳州、玉林、北海、防城港、欽州、貴港等的省內客車，基本每15-30分鐘一班；發往外省的客車中，到廣州和深圳的班次較多，發往成都、珠海、重慶等城市的客車每天1至2班。
當地交通
公交
公交車：南寧市大部分公交車都是無人售票車，票價1元。還有空調專線巴士，當地叫做“冷巴”，票價2元。運營時間一般為6：00－23：00左右，沿途各公交車站點都明確標有沿途通達線路及票價。
其他
出租車：普通車起步價6元，每公里1.2元；桑塔納等高檔車起步價7元，每公里1.6元。在主要街道均設有出租車上下客站，前後5米均可叫停。車上的明顯位置都印有投訴電話。
汽車租賃：在南寧租車旅遊，需交付5000元押金並出示身份證、駕照等有效證件。收費標準為：1、轎車：有富康、本田等型號，租金為450－600元/天（車+司機）。按小時計費為120元/小時。2、麵包車：能坐5、6人。價格為150－200元/天，帶司機租賃另加30元/天；也可以按小時計費，一般為20元/小時，4小時起租。租賃汽車一般都是限300公里/24小時，超出部分需要按公里數另交費。交車前需驗車。
摩的：南寧市內摩托車的擁有量居全國第一，被稱為“摩托車上的城市”，有很多人用摩托車做載人生意，價格較便宜，當地人稱為“摩的”。
當地購物介紹：
南寧各種旅遊紀念品、土特產種類齊全。市區購物便利，商廈和購物中心雲集。
當地最著名的手工藝品以壯錦、繡球為代表；土特產主要有龍眼、荔枝、菠蘿、芒果、柚子等新鮮美味的水果；另外，南寧的皮革製品和金銀首飾也都很不錯。
主要購物區集中在朝陽路、興寧街、新民路和七星路一帶，有很多名牌專賣店和精品店。西關路是南寧最熱鬧的露天夜市，每天從晚上6點開始，就又各種小商品出售。興寧街是購買黃金首飾的首選之地。
注意事項
1、南寧夏季炎熱潮溼，尤其是七、八月份，平均最高溫度達到30-38℃，且降雨量大，此時在南寧遊覽一定要備好太陽鏡、遮陽帽和相應的雨具等。
2、良鳳江國家森林公園內昆蟲眾多，以長袖長褲服飾為佳。大明山長年雲霧繚繞，自駕車的遊客一定要注意提前諮詢當地的氣候，如遇大霧天氣最好還是改變行程或乘專線旅遊巴士前往。龍虎山自然保護區猴兒頑皮，請注意保管好提包。