也許籃球場上的防守者不是特別的被人關注,但是防守是贏球的制勝法寶,沒有看到哪個球隊能靠進攻就得到總冠軍,雖然快攻籃球打的風生水起,但是要是沒有過硬的防守實力,很容易敗下陣來,不管是國家隊,NBA還是我們平時打球的4vs4半場比賽,都需要好的防守,才能贏球。
方法/步驟
防守靠意識:
好的籃球運動員都有好的意識,當然是好的防守意識,所謂的防守意識就是能看穿對手的進攻路線和方向,這樣的防守可以造成對手的進攻犯規,也可以事先判斷好對方所走的路線以及傳球的路線,可以伺機斷球,這樣可以幫助自己的球隊打出快攻獲得贏得球權。
防守靠身體:
打籃球就得擁有強健的體魄,要是你弱不經風,怎麼能防得住對手的背身單打和突破呢?所以要鍛鍊自己的肌肉和力量,每天堅持跑步或者在健身房裡鍛鍊兩個小時就可以搞定啦,我們大學的健身房裡面既可以鍛鍊身體,又可以健美,何樂而不為呢?又可以使自己保持健康。
防守靠協作:
單兵防守能力固然很強,但是總有一個人防守不好的時候,在這個時候就要幫助隊友協防或者隊友幫助我們協防,這樣可以使整個球隊的體力得到提升。比如對手的擋拆,單擋掩護等等戰術,都需要協防來做的很好才行。
防守靠眼神:
你的眼神要足夠凶悍,要是你的眼神像阿泰斯特一樣,那麼你野獸般的眼神足以殺得對手只有傳球的分了,所以要專注,集中精神就可以做好防守。
防守靠技術:
防守投籃:可以封眼睛。可以雙手蓋帽,可以直接把對方的胳膊拉下來防止對手得分。
防守突破:可以提前佔位,可以中鋒蓋帽等。
總之防守一定得有一定的識別判斷能力。
要是打半場籃球,要是防守能做的足夠好,那麼只有你自己得分的時間,你也可以在籃球場上面專注的贏球,沒有任何的雜念,好好的在場上表現哦,加油。