1、常用剃鬚刀,年輕5歲半
刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。面板學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓面板更光滑。
2、少吃點,多記點
少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。
3、睡眠多,臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
4、經常鍛鍊,年輕10歲
每週進行3小時一定強度的鍛鍊,可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛生,腦子更靈
牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長
想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。”
7、有晨勃,更年輕
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。每週性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ED減少4倍。
8、身體胖,老10年
男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右),其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。