體育鍛煉
鍛鍊貴在堅持
缺乏鍛鍊,容易生病,身體處於亞將康狀態
方法/步驟
鍛鍊身體
隨時都可以,不必太在意什麼時間,鍛鍊多長時間
只要有時間就行,就可以鍛鍊,更不必在意怎麼鍛鍊,哪怕多走走活動活動身體都是可以的
也不要制定太苛刻的時間表,這樣恰恰不好
隨意一點就可以,否則是很難堅持的,也起不到任何作用
也不要認為自己適合那種鍛鍊方式
這個可以根據時間,和環境去選擇鍛鍊方式
在身體不適或者情緒波動劇烈的情況下,不適合鍛鍊,還請注意
可以選擇和好友或家人一起鍛鍊,這樣可以起到督促和監督的作用
地點選擇上,儘量不要選擇過於偏僻的地方進行鍛鍊
如果鍛鍊時一旦發生意外,不太好處理,更是無人救援
鍛鍊強度要根據自身條件來定,強度太大就會適得其反
鍛鍊時更要注意保護好自己避免受傷
而且鍛鍊後,要及時補充水分
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